Titel der Website: So wählen Sie das beste Heimtrainer-Design für Ihr perfektes Fahrradtraining
App-Titel: Fixed-Gear VS. Freilauf-Heimtrainer für unterschiedliche Trainingsergebnisse!
Dieser Soul Cycle-Trainingspartner hat dich dazu gebracht? Dein Spinnlehrer hat dich dazu gezwungen? Sie haben sich plötzlich dazu entschlossen, Ihr persönlicher Trainer zu werden? Egal aus welchem Grund, die Absicht ist klar: Sie sind auf der Suche nach einem neuen Heimtrainer, um gesund und in Form zu bleiben.
Ihre Frage lautet nun: Wie wählt man das beste Heimtrainer-Design für Ihr Heimtraining aus?
Zuerst müssen Sie wissen, dass das Mechanismusdesign eines Heimtrainers das Fitnesserlebnis beeinflusst. Trainingsfähigkeit, Trainingsanpassung, Fahrersicherheit … alles wird durch das von Ihrem Fahrrad verwendete System beeinflusst.
Kommen wir zur Sache. Sie müssen sich zwischen einem Fixed-Gear- oder einem Freewheel-System entscheiden.
Heimtrainer mit festem Gang ... nicht immer die richtige Passform.
Wie funktioniert ein Fixed-Gear-System?
Zunächst ist es wichtig zu erkennen, dass ein Fixed-Gear-System die gebräuchlichste Konstruktion für Heimtrainer ist. Bei diesen Fahrrädern sind die Pedale direkt mit dem Schwungrad verbunden. Einfach ausgedrückt: Die Pedalbewegung des Fahrers treibt das Hinterrad an. Diese Verbindung erzeugt Fahrträgheit, die Pedale drehen sich weiter, auch wenn Sie keine zusätzliche Kraft mehr aufbringen, was zu einem sanften Treterlebnis führt.
Fixed-Gear… Nicht jedermanns Sache.
Für professionelle Radfahrer, die ihre Fähigkeit zur Widerstandskontrolle oder Trittfrequenz trainieren möchten, ist möglicherweise das Fixed-Gear-Systemdesign zu bevorzugen. Intensivere Benutzer bevorzugen möglicherweise auch Fixed-Gear, da es einen rhythmischeren Fluss oder ein kadenzbasiertes Training ermöglicht. Ebenso ist es schwieriger, Fahrräder mit festem Gang zu verlangsamen, sobald die Trittfrequenz oder Trittfrequenz zunimmt!
Die Probleme mit Fixed-Gear!
Kritiker des Fixed-Gear-Systems haben Recht, wenn sie sagen: „Lassen Sie sich nicht vom Fahrrad fahren.“„Das heißt, sobald der Fahrer mit hoher Trittfrequenz und unzureichendem Widerstand dreht, kann ein Fixed-Gear-Mechanismus schnell Trägheit erreichen und Sie weiterdrehen lassen, ohne dass Sie viel Arbeit investieren müssen. Der Fahrer könnte einen Anstieg seiner Herzfrequenz verspüren, ins Schwitzen kommen und dies als eine gute Trainingseinheit verwechseln. Allerdings ist Ihre höhere Herzfrequenz kein Hinweis darauf, dass Sie ausreichend trainiert haben. Vielmehr ist es wichtiger, die tatsächliche Leistungsabgabe zu messen.
Das andere große Anliegen bei Fixed-Gear-Mechanismen ist die Sicherheit des Fahrers. B. beim Radfahren mit hoher Geschwindigkeit oder Trittfrequenz, könnten sich Laien und Freizeitsportler verletzen, da sich die Pedale auch dann noch schnell drehen, wenn Sie mit dem Treten aufhören.
Freilauffahrräder… intelligent, sicher und einfach zu bedienen.
Das „intelligente“ Heimtrainer-Erlebnis mit Freilauf
Freilaufmechanismen sind auf dem Markt für Indoor-Heimtrainer selten zu finden, aber die gute Nachricht ist, dass es sie tatsächlich gibt! Ähnlich wie beim Fahren eines normalen Outdoor-Fahrrads, Freilauffahrrads oder „Smart Release“ ermöglichen Heimtrainer dem Fahrer, „im Leerlauf“ zu fahren und sich keine Sorgen über das anhaltende Schwingen der Pedale machen zu müssen, selbst wenn er plötzlich zum Stillstand kommt. Der Schwung und die Trittfrequenz von Freilaufsystemen hängen vollständig von der Tretpräferenz des Fahrers ab.
Das Freilaufdesign ist eine sicherere und effektivere Lösung
Fahrer von Freilaufsystemen können nach Belieben in die Pedale treten, anstatt vom Rad mitgeschleppt zu werden. Das Design des Freewheel-Heimtrainers ermöglicht ein sanfteres, freieres und natürlicheres Fahrerlebnis. Da Freewheel es dem Fahrer ermöglicht, seine Trittfrequenz sofort zu ändern, bietet dies auch Gelegenheitsnutzern bessere Trainingsergebnisse. In Verbindung mit künstlicher Intelligenz und Widerstandstechnologie bieten intelligente Fahrräder mit Freilauf noch attraktivere Trainingsvorteile. Dies ist äußerst effektiv für Fans von Outdoor-Radfahren oder FTP-Training (Functional Threshold Power).
Im Gegensatz zu anderen Fahrradkonstruktionen eliminieren Freilaufsysteme das Risiko von Verletzungen, die durch zu schnelles Treten entstehen. Denn wenn der Fahrer aufhört, seine Beine zu bewegen, stoppen auch die Pedale!
Und der Gewinner ist... Freewheel!
Für die meisten Gelegenheitsfahrer ist das Freewheel definitiv das intelligentere und sicherere Indoor-Heimtrainer-Design. Das Freewheel-System ist viel praktischer für Fahrer, die mit ihrer bevorzugten Trittgeschwindigkeit und -intensität trainieren möchten. Ganz gleich, ob Sie für eine kraftvolle Fahrt auf Touren kommen oder sanft dahingleiten, das Freewheel-Design passt sich Ihren Trainingsanforderungen an.