Healthy Diet Tips - Healthy Foods for Your Weight Loss Journey

Suggerimenti per una dieta sana - Cibi sani per il tuo viaggio di perdita di peso

Perdere peso comporta molti cambiamenti significativi nella tua routine quotidiana. Quello che mangi è uno degli aspetti, se non il più essenziale, quando si tratta di raggiungere i tuoi obiettivi di peso. Leggi questo articolo per sapere quali tipi di cibi sani puoi mangiare durante il tuo percorso di perdita di peso.
Come mangiare in modo più intelligente per la costruzione muscolare Lettura Suggerimenti per una dieta sana - Cibi sani per il tuo viaggio di perdita di peso 6 minuti Prossimo Importanza delle ripetizioni negative per la crescita muscolare

I corpi sani sono disponibili in diverse forme e dimensioni. La perdita di peso può essere compromessa da molti, ma è la chiave per uno stile di vita sano. E se vuoi quel corpo sano, devi lavorare per ottenerlo consumando cibi sani che promuovono la combustione dei grassi.

Ma qual è la differenza tra bruciare grassi e bruciare zuccheri? In genere, il tuo corpo brucia grassi o zuccheri. Tuttavia, quando il tuo corpo funziona con lo zucchero, non brucia i grassi.

Quando bruci più zuccheri che grassi, il tuo corpo esaurisce l'energia e ha fame più spesso. Questo potrebbe aumentare l'appetito portando ad un aumento di peso.

 D'altra parte, bruciare i grassi è più salutare in quanto fornisce energia al tuo corpo favorendo la perdita di peso. Il tuo corpo non subisce molti danni come quando brucia zuccheri.


Perché il tuo corpo è progettato per bruciare i grassi e non gli zuccheri?

Questa è l'anatomia umana. Quando inizi un allenamento o una dieta per perdere peso, il tuo corpo inizia a bruciare i grassi. Il tuo cervello segnala alle cellule adipose di rilasciare acidi grassi nel sangue, nel cuore e nei polmoni per abbattere i grassi in carburante.

È anche compito del fegato convertire i grassi in energia o carburante. Pertanto, quando mangi cibi malsani, costringi il tuo corpo a bruciare carboidrati (zuccheri) invece di grassi, che potrebbero danneggiare il tuo corpo.

Il cibo sano è energizzante (ricerca di nutrizione)

Mangiare sano è diventata una cosa difficile da fare per la maggior parte delle persone. Di solito, la frenesia della vita quotidiana, gli orari serrati e il lavoro fino a tardi hanno portato molte persone a scambiare pasti veloci (spazzatura) con cibi sani.

I cibi sani sono più energizzanti e più nutrienti rispetto ai fast food. Supponi di volere un corpo sano o di perdere peso, portando alla salute generale. Quindi è l'ideale per mangiare cibi sani.

Il cibo sano non implica mangiare di meno o evitare i grassi; comporta il passaggio da abitudini alimentari malsane a diete nutrienti ed equilibrate. Senza dimenticare anche i grassi sani!

Mangiando cibi sani,:

• Fornisci nutrienti essenziali al tuo corpo, fornendogli la giusta quantità di energia di cui ha bisogno.
• Il cibo sano ti aiuta a mantenere un corpo tonico e ti impedisce di essere in sovrappeso.
• Migliora il sistema immunitario, impedendoti di ammalarti facilmente.
• I cibi sani promuovono la sana funzione del tuo sistema stimolando il corretto funzionamento delle cellule del tuo corpo.
• Il cibo sano è essenziale anche per stimolare gli ormoni della crescita.

    I cibi malsani provocano affaticamento (A Quest for Desperate Energy Needs)

    Sebbene i fast food e le bevande energetiche sembrino più gustosi, minacciano la tua salute. I cibi malsani sono molto poveri di nutrienti e calorie, il che può portare a stanchezza e bassa energia.

    I cibi spazzatura portano anche ad un aumento di peso e ad un alto livello di zucchero nel sangue. Anche i cibi malsani:

    • Portare a un'estrema carenza di nutrienti e calorie, causando nausea, affaticamento, vertigini e mal di testa.
    • Gli alimenti malsani causano la perdita di peso. Le proteine ​​sono essenziali per costruire i muscoli e per riparare i tessuti. Quando mangi cibi malsani, ti neghi un corpo ben tonico.
    • Una dieta malsana porterà anche ad un aumento di peso.
    • Può causare abbuffate 

      Categorie di alimenti con chetoni

      I grassi o gli zuccheri sono le sostanze che il tuo corpo sceglie di usare come energia, ma può usarne solo una. Se preferisci la dieta cheto, dovrai allenare il tuo corpo a bruciare i grassi per un apporto energetico costante.

      È compito del fegato convertire i grassi in chetoni che forniscono energia al tuo corpo.

      Quando si scelgono gli alimenti per uno stile di vita dietetico cheto, è meglio concentrarsi su quelli che crescono al di sopra del terreno perché le verdure a radice hanno più carboidrati e amido.

      Di seguito sono riportati sette esempi che puoi aggiungere alla tua lista di alimenti cheto:

      • Frutta a guscio e semi
      • Broccoli
      • Zucchine
      • Uova
      • Cavolo
      • Pollame
      • Melanzane

        Vantaggi del consumo di alimenti con chetoni

        1. Gli alimenti con chetoni promuovono la perdita di peso.

        La perdita di peso con cheto è una strategia praticabile. Eliminare i carboidrati dalla propria dieta è uno dei modi più semplici per perdere peso. Secondo uno studio di Pubmed. gov, le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati perdono più peso rispetto a quelle che seguono una dieta a basso contenuto di grassi. Questo perché le diete a basso contenuto di carboidrati rimuovono l'acqua in eccesso dal corpo e riducono gli zuccheri nel sangue portando alla perdita di peso.

        2. Aumentano il colesterolo buono HDL.

        Consumando più grassi e meno carboidrati, aumenti la lipoproteina ad alta densità (HDL), che è il colesterolo buono.

        3. I cibi chetonici riducono l'appetito

        Secondo il National Institute of Health, i cibi chetonici riducono l'appetito. Questo previene le abbuffate e favorisce la perdita di peso.

        Conclusione

        Nel recente passato, le persone sono diventate consapevoli del proprio peso. Se vuoi una vita lunga e sana, devi prestare attenzione a ciò che mangi e mantenere un peso corporeo sano.

         Mangiare cibi sani è uno dei modi per farlo senza difficoltà. In Renpho vendiamo prodotti che promuovono una vita sana. Visita il nostro sito web oggi e scopri i nostri prodotti.