Migliora i tuoi allenamenti indoor con la cyclette con l'app AI Gym

La RENPHO AI Smart Bike è sempre stata progettata per essere molto più grande della somma delle sue parti. Questo perché l'app per i partner di AI Gym che abbiamo sviluppato è stata progettata da zero per offrire nuove esperienze di guida a tutti i ciclisti.

Poiché sappiamo che vuoi scendere in pista non appena apri la confezione di AI Smart Bike, abbiamo creato un riepilogo di tutte le funzionalità incluse nell'app AI Gym in modo che tu possa familiarizzare prima con te stesso e pedalare liberamente senza doverlo fare navigare in qualsiasi ripida curva di apprendimento lungo il percorso.

Incontra il tuo nuovo compagno di allenamento: AI Gym

L'app AI Gym funge da hub centrale e schermo di visualizzazione per RENPHO AI Smart Bike, può essere scaricata sul tuo dispositivo smart e quindi connettersi alla bici tramite Bluetooth per creare allenamenti personalizzati e altro ancora. Anche i dati di ciclismo della bici verranno inviati a AI Gym e forniranno analisi e monitoraggio delle tue prestazioni di guida.

AI Gym offre una crescente libreria di corsi scaricabili per soddisfare diversi obiettivi di allenamento come cardio, HITT e maratona; questo è calibrato sul tuo livello FTP individuale che viene determinato quando esegui il Cycling Power Test (ulteriori informazioni in merito di seguito).

Home: i tuoi dati sulle prestazioni sanitarie e il punto di partenza

Nella scheda Home puoi impostare obiettivi che vengono calcolati per te in base al numero di giorni e alla durata dell'allenamento che desideri raggiungere ogni settimana. Questo è anche il posto in cui puoi selezionare gli allenamenti all'istante con il minimo sforzo o pianificazione.

L'obiettivo di questa settimana ti aiuterà a rimanere onesto con una dashboard che mostra i giorni in cui ti sei allenato. Questo può essere utilizzato per comprendere le tue prestazioni in termini di costanza dell'allenamento e tempo rimanente fino al raggiungimento dell'obiettivo settimanale, che può essere modificato selezionando "Regola obiettivo" nell'angolo in alto a destra della dashboard. Allenamento recente approfondisce le calorie bruciate al giorno e il tempo trascorso ad allenarsi durante la settimana.

Obiettivo ti consente di personalizzare liberamente un allenamento una tantum inserendo un obiettivo target come tempo, distanza e calorie necessarie per completare l'obiettivo. Questo è l'ideale per chi ha un programma serrato o desidera fissare obiettivi e ottenere il miglior allenamento specifico per il proprio obiettivo immediato.

Il Cycling Power Test è dove puoi prendere parte a un test FTP in qualsiasi momento e calibrare gli allenamenti in base al tuo standard di forma fisica. Questo è importante per AI Gym per comprendere la tua potenza di pedalata individuale in watt e impostare zone FTP specifiche che vanno dal riscaldamento allo sprint estremo.

Per coloro che desiderano un esercizio più ambizioso, la scheda Esplora ti offre automaticamente tre esercizi casuali dai corsi completi disponibili nella Discovery  per iniziare subito un allenamento certificato!

Scoperta: l'enciclopedia degli esercizi

Discovery rappresenta lo sportello unico di RENPHO per allenamenti di tutte le varietà, lavoriamo costantemente per aggiungerne altri corsi, quindi ricontrolla per ulteriori aggiornamenti non appena arrivano!

Power Course è il luogo dove puoi trovare allenamenti calibrati sulla tua forma fisica personale. Il tuo risultato FTP del Cycling Power Test viene utilizzato qui per personalizzare l'intensità dell'intervallo (potenza del pedale in watt) durante ogni zona di potenza.

Corso bruciagrassi Fartlek di 20 minuti a 145 FTP contro 100 FTP

Poiché ogni allenamento nel Corso di potenza è progettato per adattarsi automaticamente alla tua resistenza in base al tuo FTP, la cadenza di ogni corso è fissa, il che significa che la console fisica è disabilitato, quindi l'intensità degli allenamenti non può essere regolata durante queste sessioni. L'unico modo per completare un corso è rimanere nella zona dei watt di potenza fino alla fine!

Ci sono quattro categorie tra cui scegliere in base alle tue preferenze:

	Per brevi allenamenti tra 5 e 20 minuti con intensità moderata e un ritmo rilassato.
	Per allenamenti più lunghi tra i 20 e i 45 minuti fornendo un'intensità moderata e periodi ad alta intensità per mantenerti in punta di piedi.
	Per allenamenti maratona tra 30 e 60 minuti per aiutarti a entrare più facilmente nello stato di flusso con picchi di intensità più frequenti.
	Per un allenamento di potenza esplosiva tra 15 e 30 minuti con più tempo trascorso nelle zone 5 e 6 per costruire muscoli aiutandoti ad adattarti alla fatica.

Corso video ti consente di seguire insieme a istruttori certificati Les Mills una varietà di corsi progettati per farti sentire il bruciore negli scenari tra cui HITT, cardio, allenamento della forza, brucia grassi e altro ancora. Ogni allenamento è personalizzato in base al tuo risultato FTP e i video vengono scaricati sul tuo dispositivo, quindi non c'è paura di interruzioni dovute al buffering o alla perdita della connessione Internet.

 Allenamento HIIT a 145 FTP contro 100 FTP

Cycling Challenge è dove puoi prendere parte a sfide panoramiche o utilizzare Google Maps per competere in gare su circuito in tutto il mondo. L'intensità del percorso non è calibrata sul tuo FTP qui, quindi aspettati un test di fitness basato sulla topografia del mondo reale e la libertà di alternare tra 8 marce per goderti una corsa piacevole o spingere più forte con un blitz ad alta intensità.

Le "sfide panoramiche" offrono un'esperienza di guida coinvolgente su sentieri virtuali tra cui le Alpi italiane, le strade di Parigi e le coste della California. Non esiste un limite di tempo prestabilito per completare la sfida, tuttavia l'unico modo per far progredire il video è mantenere lo slancio pedalando.

Le "gare su circuito" offrono un'esperienza multigiocatore avvincente in cui sei catapultato su una mappa e devi gareggiare contro le prestazioni di altri tre piloti che hanno completato la sfida in precedenza. Viene visualizzata una classifica insieme a un indicatore che mostra quanti secondi sono avanti o indietro rispetto a un ciclista per raggiungerti, quindi la pressione è maggiore per pedalare più forte!

Io: la tua pagella di fitness!

La scheda Io fornisce una panoramica della tua attività di allenamento in giorni, settimane e mesi in modo da poter monitorare statistiche divertenti e dettagli sull'intero viaggio con l'AI Smart Bike.  Rapporti settimanali è dove troverai un archivio storico dei tuoi Questo Report sugli obiettivi della settimana (il report più recente è disponibile nella sezione Home  ).  Capacità di esercizio ti consente di accedere al tuo attuale punteggio di ciclismo FTP.

Pronto a partire ora?

Indipendentemente da come scegli di affrontare il tuo percorso di guida fitness, puoi essere sicuro di trovare una gamma di corsi personalizzati e contenuti esclusivi che ti metteranno alla prova e ti divertiranno mentre ti plasmeranno anche da casa!

Gli appassionati di fitness con abbonamenti di guida esistenti possono anche collegare app di terze parti popolari (Apple Watch, Peloton, Kinomap) per migliorare ulteriormente la loro esperienza.

La RENPHO AI Smart Bike è ora disponibile negli Stati Uniti, Canada, Regno Unito, Germania e Hong Kong .