Dì addio alle allergie primaverili: 9 semplici consigli da seguire

Le allergie primaverili possono rendere questa bella stagione impegnativa per molte persone. Il polline di alberi, erba e fiori può scatenare sintomi come starnuti, prurito, congestione e lacrimazione.

Sebbene i farmaci da banco possano dare sollievo, alcune persone preferiscono usare rimedi naturali per evitare potenziali effetti collaterali. In questo articolo parleremo delle allergie primaverili e di alcuni modi naturali per evitarle.

L'impatto delle allergie primaverili su di noi

Secondo la ricercaquando il sistema immunitario di una persona interpreta proteine ​​specifiche, note come allergeni, come agenti patogeni o corpi estranei, si sviluppano allergie. Ci sono due fasi per sviluppare un'allergia e avere una reazione allergica. La prima fase inizia quando il corpo entra in contatto con l'allergene per la prima volta e produce anticorpi che si attaccano a particolari tipi di cellule.

La sensibilizzazione è il processo che prepara il corpo ad un attacco allergico la volta successiva che incontra l'allergene. Le cellule quindi rilasciano istamine, che sono sostanze chimiche che provocano sintomi spiacevoli come starnuti, tosse ed eruzioni cutanee.

Se soffri di allergie primaverili, potresti riscontrare altri sintomi tra cui:

• Naso che cola e chiuso
• Lacrimazione
• Prurito agli occhi e al naso
• Occhiaie scure

 

Per persone diverse, alcune allergie sono problematiche. Polline di alberi ed erbe, spore di muffe e insetti sono i soliti fattori scatenanti dell'allergia primaverile.

A seconda dei fattori scatenanti, alcune persone possono essere colpite da allergie in primavera, estate, autunno o persino inverno. Se qualcuno è allergico a diverse forme di polline, potrebbe manifestare sintomi per la maggior parte dell'anno, secondo ricerca. Anche le persone con allergie indoor, in particolare quelle allergiche agli acari della polvere e agli animali domestici, possono avere sintomi.

 

9 semplici consigli per combattere le allergie primaverili

Le persone con allergie sanno quanto sia difficile trovare sollievo, specialmente nei mesi con un alto numero di pollini. Ecco alcune strategie pratiche che puoi adottare per ridurre le reazioni allergiche:

Controlla sempre la conta dei pollini

Monitora spesso la conta dei pollini, soprattutto perché i pollini sono la causa più frequente di allergie. Il polline è la causa più comune di allergie. Pertanto, è importante limitare i sintomi dell'allergia controllando la conta dei pollini. È una misura di quanti granelli di polline ci sono per metro cubo d'aria. C'è una maggiore probabilità che tu soffra di sintomi mentre sei all'aperto quando il conteggio dei pollini è alto.

 

Prendi probiotici

Le allergie sono causate da uno squilibrio del sistema immunitario, che porta l'organismo a reagire agli stimoli. Numerosi studi mostrano una correlazione tra tassi di allergia più bassi e la presenza di batteri buoni nell'intestino. I probiotici possono rafforzare il sistema immunitario, rallentare la crescita di organismi nocivi e aumentare la produzione di sostanze chimiche che migliorano il sistema immunitario.

 

Disintossicare il corpo

Le tossine nel corpo spesso peggiorano le allergie. Le allergie possono intensificarsi quando il fegato è abusato dal metabolismo del nostro stress, droghe, alcol e alimenti trasformati. Il fegato è un potente mediatore dell'infiammazione nel corpo. Evita cibi fritti, dolci, alcol e altre tossine dalla tua dieta per disintossicare il tuo corpo. Invece, prova cibi ed erbe che fanno bene al fegato come cardo mariano, curcuma, carciofi, agrumi e mandorle.

Rimani in casa durante le giornate ventose e umide

I conteggi dei pollini sono al massimo durante la notte e al mattino. Anche le persone con la più alta resistenza all'allergia possono avvertire alcuni sintomi in qualsiasi momento della giornata nelle giornate secche e ventose quando il polline viene espulso nell'aria. La tua migliore speranza per evitare che le tue allergie stagionali si scatenino in quei giorni è di rimanere dentro.

Il momento migliore per uscire sarebbe dopo la pioggia poiché il clima umido impedisce al polline di accumularsi sul terreno. Se devi trascorrere del tempo all'aperto, indossare occhiali da sole ti aiuterà a tenere il polline lontano dai tuoi occhi.

 

Mantieni pulita l'aria interna ed esterna

I tuoi sintomi di allergia diminuiranno se tieni gli allergeni fuori dalle tue case. L'uso del condizionatore d'aria in casa e mentre sei nel veicolo contribuirà a mantenere il flusso d'aria e a ridurre il numero di pollini che si depositano in casa.

Per ridurre gli allergeni nell'aria che respiri, assicurati di cambiare periodicamente i filtri dell'aria in casa, specialmente durante la stagione delle allergie. Procurati un purificatore d'aria HEPA (particolato d'aria ad alta efficienza) per mantenere pulita l'aria della tua casa. Filtrazione HEPA cattura gli allergeni come il polline che altri purificatori d'aria potrebbero far ricircolare nella tua casa forzando l'aria attraverso una minuscola rete.

L'idea è di mantenere l'aria in movimento il più possibile per evitare che il polline e altri allergeni primaverili si raccolgano, il che li renderà più irritanti per gli occhi, la bocca, la gola e la pelle.

Inoltre, se intendi allenarti all'aperto, ricordati di controllare sempre l'area e di prestare attenzione a qualsiasi fattore scatenante di allergia visibile. Ognuno di noi risente dell'aria esterna che respiriamo, ma chi soffre di asma può incontrare ulteriori difficoltà.

 

Tieni le scarpe davanti alla porta

Il fondo delle tue scarpe può portare il polline in casa. Appena entri in casa, togliti le scarpe per evitare di portare dentro sostanze inquinanti. Per maggiore sicurezza, puoi anche usare un panno umido per pulire le suole.

Sbarazzati degli allergeni prima di andare a dormire.

Farsi la doccia e sciacquarsi i capelli prima di dormire è una buona idea durante la stagione delle allergie. La pelle e i capelli agiscono come una calamita per gli allergeni presenti nell'aria durante il giorno. Polvere e polline non si accumuleranno su cuscini e lenzuola se li lavi puliti. Per ogni capo di abbigliamento che indossi all'esterno, devi seguire la stessa procedura.

Inoltre, è importante dormire almeno a sufficienza. Secondo il Dott. Deepak Chopra, esperto di medicina integrativa e autore di The Healing Self, il bioritmo più essenziale è troppo spesso ignorato. La quantità ideale di sonno per un adulto è tra le otto e le nove ore per notte. Dovrebbe essere il più calmo e buio possibile nella tua camera da letto. "Dopo una giornata intensa, medita per cinque minuti prima di andare a letto", ha suggerito.

 

Pulisci i tuoi seni nasali

Per sbarazzarti di qualsiasi residuo di polline e altri allergeni nel tuo sistema, risciacqua i tuoi seni nasali con soluzione salina. Può sembrare strano e inquietante eseguire un risciacquo nasale per la prima volta. Di conseguenza, gli allergeni che ti fanno starnutire, sentire fastidio alla gola e sperimentare la congestione nasale vengono eliminati direttamente dal naso. La maggior parte delle farmacie vende kit per il risciacquo nasale. Verranno forniti con una soluzione da usare, una bottiglia da spremere o un neti pot. Coloro che soffrono di allergie primaverili potrebbero trovarlo molto utile. Se lo fai subito prima di andare a letto, può anche migliorare la qualità del tuo sonno.

 

Consulta il tuo medico

Il passo successivo è visitare il tuo medico di base se i farmaci da banco, i risciacqui sinusali e la filtrazione dell'aria nella tua casa sono inefficaci. I fornitori possono aiutarti a identificare gli allergeni esatti che causano i tuoi sintomi se le tue allergie stagionali sono particolarmente fastidiose. Puoi ottenere assistenza dal tuo medico nel trattamento dei tuoi problemi.

Da asporto

Le allergie primaverili possono davvero influenzare la nostra vita. Ma non preoccuparti! Puoi prepararti a gestire le tue reazioni allergiche. Acquisire conoscenze sulle cause delle allergie primaverili e sui sintomi corrispondenti. Quindi metti in atto alcune tecniche pratiche che ti aiuteranno a goderti le attività indoor o outdoor senza problemi. Si tratta solo di mantenere il controllo!