Titolo del sito web: Come scegliere il miglior design di cyclette per il tuo allenamento ciclistico perfetto
Titolo dell'app: VS a scatto fisso. La cyclette a ruota libera ti offre risultati di allenamento diversi!
Quel compagno di allenamento di Soul Cycle te lo ha fatto fare? Il tuo istruttore di spinning ti ha costretto a farlo? Hai improvvisamente deciso di diventare il tuo personal trainer? Qualunque sia il motivo, l'intenzione è chiara: stai cercando una nuova cyclette per mantenerti sano e in forma.
Quindi ora la tua domanda è: come scegliere il miglior design di cyclette per il tuo allenamento a casa?
Innanzitutto, devi sapere che il design del meccanismo di una cyclette influisce sull'esperienza di fitness. Capacità di esercizio, personalizzazione dell'allenamento, sicurezza del ciclista... tutto è influenzato dal sistema utilizzato dalla tua bici.
Andiamo al sodo. Devi decidere tra un sistema a scatto fisso o un sistema a ruota libera.
Le cyclette a scatto fisso... non sempre sono la soluzione giusta.
Come funziona un sistema a scatto fisso?
Prima di tutto, è importante riconoscere che il sistema a scatto fisso è il modello più comune per le cyclette. Queste bici sono progettate con i pedali direttamente collegati al volano. In poche parole... la pedalata del ciclista è ciò che alimenta la ruota posteriore. Questa connessione crea inerzia di guida, i pedali continuano a girare anche quando si smette di applicare ulteriore forza, il che si traduce in un'esperienza di pedalata fluida.
Scatto fisso... non per tutti.
Per i ciclisti di livello professionale che desiderano allenare la propria capacità di controllo della resistenza o cadenza, il design del sistema a scatto fisso può essere preferito. Gli utenti più intensivi potrebbero anche preferire lo scatto fisso perché consente un flusso più ritmico o un allenamento basato sulla cadenza. Allo stesso modo, le bici progettate a scatto fisso sono più difficili da rallentare una volta che la cadenza, o la velocità di pedalata, aumenta!
I problemi con lo scatto fisso!
I critici del sistema a scatto fisso hanno ragione quando dicono: "Non farti guidare dalla bicicletta."Cioè, una volta che il ciclista gira ad alta cadenza e con una resistenza insufficiente, un meccanismo a marcia fissa può rapidamente raggiungere l'inerzia e farti girare senza che tu debba lavorare molto. Il ciclista potrebbe avvertire un aumento della frequenza cardiaca, sudare e scambiarlo per una buona sessione di allenamento. Tuttavia, una frequenza cardiaca più elevata non è indice di un allenamento sufficientemente completo; è più importante misurare la potenza effettiva.
L'altra preoccupazione principale dei meccanismi a scatto fisso è la sicurezza del ciclista. Mentre si pedala ad alta velocità o cadenza, gli utenti non professionisti e quelli che praticano attività ricreative potrebbero subire infortuni poiché i pedali continuano a girare velocemente anche se si smette di pedalare.
Biciclette a ruota libera… intelligenti, sicure e semplici da usare.
L'esperienza “intelligente” della cyclette a ruota libera
I meccanismi a ruota libera sono una rarità nel mercato delle cyclette indoor, ma la buona notizia è che esistono davvero! Simile alla guida di una bicicletta da esterno standard, a ruota libera o "Smart Release", le cyclette consentono al ciclista di "inerzia" senza doversi preoccupare della continua oscillazione dei pedali anche quando si ferma improvvisamente. Lo slancio e la cadenza dei sistemi a ruota libera dipendono interamente dalle preferenze di pedalata del ciclista.
Il design a ruota libera è una scommessa più sicura ed efficace
I ciclisti dei sistemi a ruota libera possono pedalare come desiderano, invece di essere trascinati dalla ruota. Il design della cyclette a ruota libera consente un'esperienza di guida più fluida, libera e naturale. Allo stesso modo, poiché la ruota libera consente ai ciclisti di modificare istantaneamente la cadenza, fornisce risultati di allenamento migliori per gli utenti occasionali. Se abbinate all'intelligenza artificiale e alla tecnologia di resistenza, le bici intelligenti progettate a ruota libera offrono vantaggi di esercizio più coinvolgenti; che è molto efficace per gli appassionati di ciclismo all'aperto o di allenamento FTP (Functional Threshold Power).
A differenza di altri modelli di bici, i sistemi a ruota libera eliminano il rischio di lesioni subite pedalando troppo velocemente. Questo perché quando il ciclista smette di muovere le gambe, anche i pedali si fermano!
E il vincitore è... A ruota libera!
Per la maggior parte dei ciclisti occasionali, la cyclette da interni più intelligente e sicura è sicuramente la ruota libera. Il sistema Freewheel è molto più pratico per i ciclisti che desiderano esercitarsi al ritmo e all'intensità di pedalata preferiti. Che tu stia andando su di giri per un giro potente o procedendo lentamente per inerzia, il design a ruota libera può soddisfare le tue esigenze di allenamento.