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Consigli per dormire bene durante le vacanze
Un sonno di qualità apporta immensi benefici alla salute. Scopri come dormire bene durante le vacanze.
Consigli per un'alimentazione sana durante le festività
Nessun Natale è completo senza cibi e bevande deliziosi da gustare per tutti. Ma mangiare troppo non può fare bene alla salute, quindi ecco alcuni consigli alimentari salutari da tenere a mente dur...
Fitness in vacanza: esercizi cardio camminando da fare a casa
Non hai tempo per andare in palestra o correre sul tapis roulant durante le festività? Nessun problema! Questi esercizi HIIT da 10 minuti sono perfetti per chiunque desideri bruciare grassi o aumen...
Migliora la tua flessibilità e i risultati dell'allenamento con il Dr. Devon
Durante le vacanze, gli esercizi di mobilità potrebbero essere l'ultima cosa che hai in mente. Continua a leggere per scoprire dal fisioterapista americano Dr. Devon Hoffman perché la mobilità è im...
Rafforza il tuo sistema immunitario durante le festività natalizie
Con l'inizio delle festività natalizie, potresti iniziare a pensare alle cose che devi fare. Che stiano facendo la spesa, decorando o preparando dolci, non dimenticare di rafforzare il tuo sistema ...
Consigli per mantenersi in forma durante il Natale
Prenditi cura della tua salute e della tua vita sociale durante il periodo natalizio eseguendo questa routine di allenamento ad alta intensità di 10 minuti mirata al core e ai glutei.
Mini abitudini: importanza del riposo e del recupero
Il recupero post-allenamento è fondamentale se vuoi aumentare la massa muscolare e perdere grasso corporeo. Scopri perché e cosa dovresti fare dopo ogni allenamento!
Consigli per una dieta sana: alimenti che ti aiutano a bruciare i grassi più velocemente?
Oltre all'esercizio fisico regolare, sapevi che esistono alcuni tipi di alimenti che potrebbero facilitare il tuo percorso di perdita di grasso? Leggi questo articolo per saperne di più su di loro!
Trazioni alla sbarra e trazioni: qual è la differenza?
Le trazioni alla sbarra e le trazioni sono efficaci per lo sviluppo e il rafforzamento muscolare. Scopri come i due sono diversi l'uno dall'altro e quale è il migliore per te.