Valentijnsdag staat voor de deur, en wat is een betere manier om liefde te uiten en te vieren dan jezelf de verwennerij te schenken die je uiteindelijk verdient. Geen reden om somber te blijven als je Valentijnsdag alleen doorbrengt! We zijn hier om u zelfzorgideeën aan te bieden waardoor u zeker verliefd op uzelf zult worden.

De sfeer instellen

Als je ervan droomt een kaars aan te steken, een glas wijn te drinken en wat wierook te branden zoals in de film, dan is dit het beste moment om het waar te maken. En terwijl je toch bezig bent, zet je je diffuser aan en vul je kamer met aromatische geuren om te profiteren van de stressverlichtende voordelen van aromatherapie.

Door de sfeer te bepalen, creëer je een aangename huisruimte die ontspanning brengt voor lichaam en geest.

Kook een gezonde maaltijd

Het kan moeilijk zijn om op Valentijnsdag een diner te reserveren, dus misschien wil je liever thuisblijven en in plaats daarvan je eigen maaltijd koken. Dek je tafel en kleed je een beetje aan om het romantische gevoel van eten in een chique restaurant na te bootsen.

Door je eigen eten te koken kun je meer bewust zijn van wat je consumeert en in je lichaam stopt, waardoor het een gezonder alternatief wordt uit eten gaan. Bonus? Het bespaart enorm veel geld!

Bovendien komt het je geest ten goede. Je oefent je creativiteit uit tijdens het koken door te experimenteren met ingrediënten en de smaak aan te passen aan jouw voorkeur.

Een lekker warm bad nemen

Dit is misschien normaal, maar geef toe: een bad nemen na een lange, vermoeiende dag is het eerste wat je wilt doen als je thuiskomt. Maak het deze Valentijnsdag extra speciaal door badbommen, bodyscrubs en essentiële oliën toe te voegen aan je doucheroutine. U kunt zelfs naar uw muziekafspeellijst of favoriete podcast luisteren, of zelfs een filmavond houden terwijl u geniet van uw badtijd.

Volgens Dr. Amy Zack, een bad nemen heeft aanzienlijke voordelen voor je fysieke en mentale gezondheid. Afgezien van het reinigen van je huid van opgehoopt vuil en dode huidcellen, geeft het je ook bescherming tegen irritatie, ontsteking en zweren.

Bovendien geeft jezelf onderdompelen in warm water een gevoel van veiligheid en comfort omdat het je eraan herinnert dat je in de baarmoeder bent, Psycholoog Neil Morris uitgelegd.

Diepe ademhaling

Het beoefenen van meditatie is een geweldige manier om te ontstressen. Toon wat liefde voor jezelf door stille tijd door te brengen om na te denken. Zoek een rustige en comfortabele plek in huis, sluit je ogen, ontspan je lichaam en concentreer je op je ademhaling.

Diepe ademhaling geeft een gevoel van kalmte en evenwicht aan lichaam en geest. Of het nu stress van je werk is of druk van school, mediteren helpt je veerkracht op te bouwen om emotionele problemen te overwinnen.

Strek het uit

In plaats van deze Valentijnsdag het grootste deel van je tijd in de sportschool door te brengen, waarom zou je dan niet lichte rekoefeningen doen terwijl je een kopje koffie drinkt? Rekken is een manier om je te helpen ontspannen na een drukke en stressvolle dag.

Afgezien van de voordelen van flexibiliteit en mobiliteit, verhoogt stretching de serotonine niveaus - het hormoon dat ervoor zorgt dat je je goed voelt. Dus, strek je een weg naar een gelukkig leven!

Oefen eenvoudige rekoefeningen zoals de houding van het kind, de blije baby en de liggende bilspieren gedurende 30-60 seconden om een ​​vreugdevolle en productieve Valentijnsdag te hebben.

Jezelf masseren

Als je liefdestaal fysieke aanraking is, dan is een geruststellende massage het beste cadeau voor jou deze Valentijnsdag.

Zoals verklaard door Tiffany Field, directeur van het Touch Research Institute aan de Universiteit van Miami, helpen massages het stressniveau te verlagen en het immuunsysteem te versterken functie. Dit bevordert ook de aanmaak van feel-good hormonen zoals dopamine en serotonine in je lichaam.

Het gebruik van een zelfmasserend hulpmiddel zoals een massagepistool is handig als je ervoor kiest om Valentijnsdag alleen door te brengen.

Conclusie

Het is altijd belangrijk om zelfliefde te beoefenen, of het nu Valentijnsdag is of niet. Dit lijkt misschien genotzuchtig, maar prioriteit geven aan zelfzorg in combinatie met zelfcompassie leidt tot een betere mentale en fysieke gezondheid. Als je in een goede vrije ruimte bent, wordt het gemakkelijker om van andere mensen te houden en voor hen te zorgen.