De RENPHO AI Smart Bike is altijd ontworpen om veel groter te zijn dan de som der delen. Dat komt omdat de AI Gym-partnerapp die we hebben ontwikkeld vanaf de basis is ontworpen om alle rijders frisse, nieuwe rijervaringen te bieden.
Omdat we weten dat je meteen de baan op wilt zodra je de AI Smart Bike uitpakt, hebben we een overzicht gemaakt van alle functies van de AI Gym-app, zodat je er eerst vertrouwd mee kunt raken en vrij kunt fietsen zonder dat je dat hoeft te doen Navigeer onderweg door eventuele steile leercurven.
Maak kennis met uw nieuwe trainingspartner: AI Gym
De AI Gym-app fungeert als centrale hub en weergavescherm voor de RENPHO AI Smart Bike. Hij kan worden gedownload naar uw smartapparaat en vervolgens via Bluetooth met de fiets worden verbonden om aangepaste trainingen te maken en meer. Fietsgegevens van de fiets worden ook teruggekoppeld naar AI Gym en bieden analyse en tracking van uw rijprestaties.
AI Gym biedt een groeiende bibliotheek met downloadbare cursussen om aan verschillende trainingsdoelen te voldoen, zoals cardio-, HITT- en marathontraining; dit is gekalibreerd op uw individuele FTP-niveau dat wordt bepaald wanneer u de Cycling Power Test doet (meer hierover hieronder).
Home: uw gegevens over gezondheidsprestaties en een plek om aan de slag te gaan
Op het tabblad Home kunt u doelen instellen die voor u worden berekend op basis van het aantal dagen en de trainingsduur die u per week wilt bereiken. Dit is ook de plek waar u direct trainingen kunt selecteren met minimale inspanning of planning.
Het doel van deze week zal je helpen eerlijk te blijven met een dashboard dat de dagen weergeeft waarop je hebt gesport. Dit kan worden gebruikt om inzicht te krijgen in uw prestaties in termen van trainingsconsistentie en de resterende tijd totdat u uw wekelijkse doel bereikt. Dit doel kan worden aangepast door 'Doel aanpassen' in de rechterbovenhoek van het dashboard te selecteren.Recent Training gaat dieper in op het aantal verbrande calorieën per dag en de tijd die je gedurende de week hebt besteed aan trainen.
Doel kun je een eenmalige training vrij aanpassen door een doeldoel in te voeren, zoals de tijd, afstand en calorieën die nodig zijn om te voltooien het doel. Dit is ideaal voor mensen met een strak schema of die doelen willen stellen en de beste training willen krijgen die specifiek is afgestemd op hun onmiddellijke doelvereiste.
Met de Fietskrachttest kun je op elk gewenst moment deelnemen aan een FTP-test en trainingen afstemmen op jouw fitnessstandaard. Dit is belangrijk voor AI Gym om uw individuele trapkracht in watt te begrijpen en specifieke FTP-zones in te stellen die gaan van warming-up tot extreem sprinten.
Voor degenen die een ambitieuzere oefening willen, biedt het tabblad Verkennen u automatisch drie willekeurige oefeningen uit de uitgebreide cursussen die beschikbaar zijn in de Discovery tabblad zodat u meteen met een gecertificeerde training kunt beginnen!
Ontdekking: de oefenencyclopedie
Discovery vertegenwoordigt RENPHO's one-stop-shop voor trainingen van alle soorten, we werken er voortdurend aan om meer toe te voegen cursussen, dus kom regelmatig terug voor meer updates!
Power Course is de plek waar u trainingen kunt vinden die zijn afgestemd op uw persoonlijke conditie. Uw FTP-resultaat van de Fietsvermogenstest wordt hier gebruikt om de intervalintensiteit (pedaalvermogen in watt) tijdens elke vermogenszone aan te passen.
20 minuten durende Fartlek-cursus voor vetverbranding bij 145 FTP versus 100 FTP
Aangezien elke training in de Power Course is ontworpen om zich automatisch aan te passen aan uw weerstand op basis van uw FTP, staat de cadans van elke cursus vast, wat betekent dat de fysieke console is uitgeschakeld, zodat de intensiteit van de trainingen tijdens deze sessies niet kan worden aangepast. De enige manier om een parcours te voltooien is door tot het einde binnen de vermogenswattzone te blijven!
Er zijn vier categorieën waaruit u kunt kiezen op basis van uw voorkeuren:
 |
Voor korte trainingen van 5-20 minuten met matige intensiteit en een rustig tempo. |
 |
Voor langere trainingen tussen 20 en 45 minuten met een gemiddelde intensiteit en perioden met een hoge intensiteit om je scherp te houden. |
 |
Voor marathontrainingen van 30-60 minuten, zodat u gemakkelijker in de flow komt met frequentere uitbarstingen van intensiteit. |
 |
Voor explosieve krachttraining van 15-30 minuten met meer tijd doorgebracht in zone 5 en 6 om spieren op te bouwen door je te helpen je aan te passen aan vermoeidheid. |
Videocursus Hiermee kunt u samen met gecertificeerde Les Mills-trainers een verscheidenheid aan cursussen volgen die zijn ontworpen zodat u de spanning in scenario's kunt voelen waaronder HITT, cardio, krachttraining, vetverbranding en meer. Elke training wordt aangepast aan uw FTP-resultaat en de video's worden naar uw apparaat gedownload, zodat u niet bang hoeft te zijn voor onderbrekingen door buffering of verlies van de internetverbinding.
HIIT-training op 145 FTP versus 100 FTP
Cycling Challenge hier kun je deelnemen aan landschappelijke uitdagingen of Google Maps gebruiken om deel te nemen aan circuitraces over de hele wereld. De koersintensiteit is hier niet gekalibreerd op uw FTP, dus verwacht een conditietest gebaseerd op topografie in de echte wereld en de vrijheid om tussen 8 versnellingen te schakelen om van een ontspannen rit te genieten of in plaats daarvan harder te duwen met een blitz met hoge intensiteit.
De 'landschappelijke uitdagingen' bieden een meeslepende ritervaring rond virtuele routes, waaronder de Italiaanse Alpen, de straten van Parijs en de kust van Californië. Er is geen vaste tijdslimiet voor het voltooien van de uitdaging, maar de enige manier om vooruitgang te boeken in de video is door het momentum gaande te houden door te fietsen.
‘Circuitraces’ bieden een meeslepende multiplayer-ervaring waarbij je op een kaart wordt gedropt en moet racen tegen de prestaties van drie andere rijders die de uitdaging eerder hebben voltooid. Er wordt een ranglijst weergegeven samen met een indicator die laat zien hoeveel seconden voorsprong of achterstand een rijder heeft voordat hij jou bereikt, zodat de druk groter wordt om nog harder te trappen!
Ik: je fitnessrapport!
Het tabblad Ik tabblad biedt een overzicht van uw trainingsactiviteit in dagen, weken en maanden, zodat u leuke statistieken en details over uw hele reis met de AI Smart Bike. Wekelijkse rapporten hier vindt u een historisch archief van uw Dit Rapporten over het doel van de week (het meest recente rapport vindt u in de Home sectie ).Met Trainingsvermogen krijgt u toegang tot uw huidige FTP-fietsscore.
Klaar om nu te rijden?
Het maakt niet uit hoe je je fitnessreis aanpakt, je kunt er zeker van zijn dat je een reeks gepersonaliseerde cursussen en exclusieve inhoud vindt die je uitdaagt en vermaakt, terwijl je ook thuis vorm krijgt!
Fitnessliefhebbers met bestaande rijabonnementen kunnen ook populaire apps van derden (Apple Watch, Peloton, Kinomap) verbinden om hun ervaring nog verder uit te breiden.
De RENPHO AI Smart Bike is nu beschikbaar in de Verenigde Staten, Canada, het Verenigd Koninkrijk, Duitsland en Hong Kong .
