Tipps für eine gesunde Ernährung – Gesunde Lebensmittel für Ihre Gewichtsabnahme

Gesunde Körper gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Eine Gewichtsabnahme kann für viele Menschen zunichte gemacht werden, sie ist jedoch der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Und wenn Sie diesen gesunden Körper wollen, müssen Sie darauf hinarbeiten, indem Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, die die Fettverbrennung fördern.

Aber was ist der Unterschied zwischen der Fettverbrennung und der Zuckerverbrennung? Normalerweise verbrennt Ihr Körper Fette oder Zucker. Wenn Ihr Körper jedoch mit Zucker versorgt wird, verbrennt er keine Fette.

Wenn Sie mehr Zucker als Fette verbrennen, geht Ihrem Körper die Energie aus und er wird häufiger hungrig. Dies könnte Ihren Appetit steigern und zu einer Gewichtszunahme führen.

 Andererseits ist die Fettverbrennung gesünder, da sie Ihrem Körper Energie liefert und gleichzeitig die Gewichtsabnahme fördert. Ihr Körper erleidet nicht so viel Schaden wie beim Verbrennen von Zucker.

Warum ist Ihr Körper darauf ausgelegt, Fette und nicht Zucker zu verbrennen?

Das ist die menschliche Anatomie. Wenn Sie mit dem Training oder einer Diät zum Abnehmen beginnen, beginnt Ihr Körper, Fette zu verbrennen. Ihr Gehirn signalisiert den Fettzellen, Fettsäuren an Ihr Blut, Ihr Herz und Ihre Lunge abzugeben, um Fette in Kraftstoff umzuwandeln.

Es ist auch die Aufgabe der Leber, Fette in Energie oder Treibstoff umzuwandeln. Wenn Sie also ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen, zwingen Sie Ihren Körper dazu, Kohlenhydrate (Zucker) anstelle von Fetten zu verbrennen, was Ihrem Körper schaden könnte.

Gesunde Ernährung spendet Energie (Quest for Nutrition)

Gesunde Ernährung ist für die meisten Menschen zu einer schwierigen Sache geworden. Normalerweise haben die Hektik des Alltags, enge Zeitpläne und langes Arbeiten dazu geführt, dass viele Menschen schnelle (Junk-)Mahlzeiten gegen gesunde Lebensmittel eintauschen.

Gesunde Lebensmittel sind im Vergleich zu Fastfood energiegeladener und nahrhafter. Angenommen, Sie möchten einen gesunden Körper oder Gewicht verlieren, was zu einer allgemeinen Gesundheit führt. Dann ist es ideal, um sich gesund zu ernähren.

Gesunde Ernährung bedeutet nicht, weniger zu essen oder Fette zu meiden; Dabei geht es um die Umstellung von ungesunden Essgewohnheiten auf eine nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung. Nicht zu vergessen sind auch gesunde Fette!

Wenn Sie sich gesund ernähren, werden Sie:

• Versorgen Sie Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen und versorgen Sie ihn mit der richtigen Menge an Energie, die er benötigt.
• Gesunde Ernährung trägt dazu bei, dass Ihr Körper fit bleibt und Sie nicht übergewichtig werden.
• Es stärkt das Immunsystem und verhindert so, dass Sie schnell krank werden.
• Gesunde Lebensmittel fördern die gesunde Funktion Ihres Systems, indem sie die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Körperzellen anregen.
• Gesunde Ernährung ist auch wichtig für die Stimulierung der Wachstumshormone.

Ungesunde Lebensmittel verursachen Müdigkeit (Eine Suche nach verzweifeltem Energiebedarf)

Obwohl Fastfood und Energy-Drinks schmackhafter erscheinen, gefährden sie Ihre Gesundheit. Ungesunde Lebensmittel sind sehr nährstoff- und kalorienarm, was zu Müdigkeit und Energiemangel führen kann.

Junkfood führt auch zu Gewichtszunahme und hohem Blutzuckerspiegel. Ungesunde Lebensmittel werden auch:

• Führt zu einem extremen Mangel an Nährstoffen und Kalorien und verursacht Übelkeit, Müdigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen.
• Ungesunde Lebensmittel führen zu Gewichtsverlust. Proteine ​​sind für den Muskelaufbau und die Gewebereparatur unerlässlich. Wenn Sie sich ungesund ernähren, verzichten Sie auf einen durchtrainierten Körper.
• Eine ungesunde Ernährung führt ebenfalls zu einer Gewichtszunahme.
• Es kann Essattacken verursachen 

Lebensmittelkategorien mit Ketonen

Fette oder Zucker sind die Substanzen, die Ihr Körper als Energie verwendet, aber er kann nur eine davon verwenden. Wenn Sie Keto-Diät bevorzugen, müssen Sie Ihren Körper darauf trainieren, Fette zu verbrennen, um eine konstante Energieversorgung zu gewährleisten.

Es ist die Aufgabe der Leber, Fette in Ketone umzuwandeln, die Ihren Körper mit Energie versorgen.

Bei der Auswahl der Lebensmittel für eine Keto-Diät ist es am besten, sich auf diejenigen zu konzentrieren, die über dem Boden wachsen, da Wurzelgemüse mehr Kohlenhydrate und Stärke enthält.

Im Folgenden finden Sie sieben Beispiele, die Sie zu Ihrer Keto-Lebensmittelliste hinzufügen können:

• Nüsse und Samen
• Brokkoli
• Zucchini
• Eier
• Kohl
• Geflügel
• Auberginen

Vorteile des Verzehrs von Lebensmitteln mit Ketonen

1. Lebensmittel mit Ketonen fördern die Gewichtsabnahme.

Gewichtsverlust durch Keto ist eine praktikable Strategie. Der Verzicht auf Kohlenhydrate aus der Ernährung ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Laut einer Studie von Pubmed.gov: Personen, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten, verlieren mehr Gewicht als diejenigen, die eine fettarme Diät einhalten. Dies liegt daran, dass kohlenhydratarme Diäten Ihrem Körper überschüssiges Wasser entziehen und den Blutzucker senken, was zu einer Gewichtsabnahme führt.

2. Sie erhöhen das gute HDL-Cholesterin.

Durch den Verzehr von mehr Fetten und weniger Kohlenhydraten erhöhen Sie das High-Density-Lipoprotein (HDL), das gute Cholesterin.

3. Ketonhaltige Lebensmittel senken den Appetit

Laut dem National Institute of Health reduzieren Keton-Lebensmittel den Appetit. Dies beugt Essattacken vor und fördert die Gewichtsabnahme.

Fazit

In der jüngeren Vergangenheit sind sich die Menschen ihres Gewichts bewusst geworden. Wenn Sie ein langes gesundes Leben wollen, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten und ein gesundes Körpergewicht halten.

 Gesunde Lebensmittel zu essen ist eine Möglichkeit, dies problemlos zu erreichen. Bei Renpho verkaufen wir Produkte, die ein gesundes Leben fördern. Besuchen Sie noch heute unsere Website und erfahren Sie mehr über unsere Produkte.