La Smart Bike RENPHO AI è sempre stata progettata per essere molto più grande della somma delle sue parti. Questo perché l'app partner AI Gym che abbiamo sviluppato è stata progettata da zero per offrire nuove e fresche esperienze di guida a tutti i ciclisti.
Poiché sappiamo che vuoi scendere in pista non appena scarichi la AI Smart Bike, abbiamo creato un riepilogo di tutte le funzionalità incluse nell'app AI Gym in modo che tu possa prima familiarizzare e pedalare liberamente senza doverlo fare affrontare eventuali curve di apprendimento ripide lungo il percorso.
Incontra il tuo nuovo compagno di esercizi: AI Gym
L'app AI Gym funge da hub centrale e schermo di visualizzazione per RENPHO AI Smart Bike, può essere scaricata sul tuo dispositivo smart e quindi connessa alla bici tramite Bluetooth per creare allenamenti personalizzati e altro ancora. I dati ciclistici provenienti dalla bici verranno inoltre riportati in AI Gym e forniranno analisi e monitoraggio delle prestazioni di guida.
AI Gym offre una libreria in continua crescita di corsi scaricabili per soddisfare diversi obiettivi di allenamento come allenamento cardio, HITT e maratona; questo è calibrato sul tuo livello FTP individuale che viene determinato quando esegui il Test della potenza di ciclismo (maggiori informazioni di seguito).
Home: dati sulle prestazioni sanitarie e punto di partenza
Nella scheda Home è possibile impostare obiettivi calcolati per te in base al numero di giorni e alla durata dell'esercizio che desideri raggiungere a settimana. Questo è anche il posto dove puoi selezionare istantaneamente gli allenamenti con il minimo sforzo o pianificazione.
L'obiettivo di questa settimana ti aiuterà a mantenerti onesto con un pannello che mostra i giorni in cui ti sei allenato. Questo può essere utilizzato per comprendere le tue prestazioni in termini di costanza dell'allenamento e tempo rimanente fino al raggiungimento del tuo obiettivo settimanale, che può essere modificato selezionando "Regola obiettivo" nell'angolo in alto a destra del dashboard.Allenamento recente entra più nel dettaglio con le calorie bruciate al giorno e il tempo trascorso ad allenarsi durante la settimana.
Obiettivo ti consente di personalizzare liberamente un allenamento una tantum inserendo un obiettivo target come tempo, distanza e calorie necessarie per completarlo l'obiettivo. Questo è l'ideale per chi ha un programma serrato o desidera fissare obiettivi e ottenere il miglior allenamento specifico per i propri obiettivi immediati.
Il Test della potenza del ciclismo è il luogo in cui puoi prendere parte a un test FTP in qualsiasi momento e calibrare gli allenamenti in base al tuo standard di forma fisica. Questo è importante per AI Gym per comprendere la potenza della tua pedalata individuale in watt e impostare zone FTP specifiche che vanno dal riscaldamento allo sprint estremo.
Per coloro che desiderano un esercizio più ambizioso, la scheda Esplora ti offre automaticamente tre esercizi casuali dai corsi completi disponibili in Discovery per poter iniziare subito un allenamento certificato!
La scoperta: l'enciclopedia degli esercizi
Discovery rappresenta lo sportello unico di RENPHO per allenamenti di tutte le varietà, lavoriamo costantemente per aggiungerne altri corsi, quindi torna a trovarci per ulteriori aggiornamenti non appena arrivano!
Power Course è il luogo in cui puoi trovare allenamenti calibrati sulla tua forma fisica personale. Il risultato FTP del Test di potenza della pedalata viene utilizzato qui per personalizzare l'intensità dell'intervallo (potenza del pedale in watt) durante ciascuna zona di potenza.
Corso Fartlek brucia grassi di 20 minuti a 145 FTP vs 100 FTP
Poiché ogni allenamento nel Corso Power è progettato per adattarsi automaticamente alla tua resistenza in base al tuo FTP, la cadenza di ogni corso è fissa, il che significa che la console fisica è disabilitato, pertanto l'intensità degli allenamenti non può essere regolata durante queste sessioni. L'unico modo per completare un corso è rimanere nella zona dei watt di potenza fino alla fine!
Ci sono quattro categorie tra cui scegliere in base alle tue preferenze:
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Per allenamenti brevi tra 5 e 20 minuti con intensità moderata e ritmo rilassato. |
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Per allenamenti più lunghi tra 20 e 45 minuti che forniscono intensità moderata e periodi di alta intensità per tenerti all'erta. |
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Per allenamenti maratona tra 30 e 60 minuti per aiutarti a entrare più facilmente nello stato di flusso con esplosioni di intensità più frequenti. |
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Per un allenamento di potenza esplosiva tra 15-30 minuti con più tempo trascorso nelle zone 5 e 6 per costruire muscoli aiutandoti ad adattarti alla fatica. |
Video corso ti consente di seguire istruttori certificati Les Mills in una varietà di corsi progettati per farti sentire il bruciore negli scenari inclusi HITT, cardio, allenamento della forza, combustione dei grassi e altro ancora. Ogni allenamento è personalizzato in base al risultato FTP e i video vengono scaricati sul tuo dispositivo, quindi non c'è timore di interruzioni dovute al buffering o alla perdita della connessione Internet.
Allenamento HIIT a 145 FTP contro 100 FTP
Cycling Challenge è il luogo in cui puoi prendere parte a sfide panoramiche o utilizzare Google Maps per competere in gare su circuito in tutto il mondo. Qui l'intensità del percorso non è calibrata sul tuo FTP, quindi aspettati un test di fitness basato sulla topografia del mondo reale e la libertà di alternare tra 8 marce per goderti una pedalata piacevole o spingere di più con un blitz ad alta intensità.
Le "sfide panoramiche" offrono un'esperienza di guida coinvolgente lungo percorsi virtuali tra cui le Alpi italiane, le strade di Parigi e le coste della California. Non esiste un limite di tempo prestabilito per completare la sfida, tuttavia l'unico modo per far avanzare il video è mantenere lo slancio andando in bicicletta.
Le "gare su circuito" offrono un'esperienza multiplayer avvincente in cui vieni lasciato cadere su una mappa e devi gareggiare contro le prestazioni di altri tre ciclisti che hanno completato la sfida in precedenza. Viene visualizzata una tabella di classifica insieme a un indicatore che mostra quanti secondi di vantaggio o di ritardo mancano a un ciclista per raggiungerti, quindi la pressione è quella di pedalare ancora più forte!
Io: la tua pagella di fitness!
La scheda Io fornisce una panoramica della tua attività di allenamento in giorni, settimane e mesi in modo da poter monitorare statistiche divertenti e dettagli sull'intero viaggio con l'AI Smart Bike. Rapporti settimanali è dove troverai un archivio storico dei tuoi Questo Rapporti sugli obiettivi della settimana (il rapporto più recente è disponibile nella sezione Home ) ). Capacità di esercizio ti consente di accedere al tuo attuale punteggio di ciclismo FTP.
Pronto a partire adesso?
Indipendentemente da come scegli di affrontare il tuo viaggio di fitness, puoi essere certo di trovare una gamma di corsi personalizzati e contenuti esclusivi che metteranno alla prova e ti divertiranno, dandoti forma anche da casa!
Gli appassionati di fitness con abbonamenti di guida esistenti possono anche connettere popolari app di terze parti (Apple Watch, Peloton, Kinomap) per migliorare ulteriormente la loro esperienza.
La RENPHO AI Smart Bike è ora disponibile negli Stati Uniti, Canada, Regno Unito, Germania e Hong Kong .
