Verbessern Sie Ihr Indoor-Heimtrainer-Training mit der AI Gym App

Das RENPHO AI Smart Bike wurde schon immer so konzipiert, dass es viel mehr ist als die Summe seiner Teile. Das liegt daran, dass die von uns entwickelte AI Gym-Partner-App von Grund auf darauf ausgelegt ist, allen Fahrern frische, neue Fahrerlebnisse zu bieten.

Da wir wissen, dass Sie sofort nach dem Auspacken des AI Smart Bike auf die Strecke wollen, haben wir einen Überblick über alle in der AI Gym-App enthaltenen Funktionen erstellt, damit Sie sich zunächst damit vertraut machen und ungehindert Rad fahren können, ohne es tun zu müssen Bewältigen Sie unterwegs alle steilen Lernkurven.

Lernen Sie Ihren neuen Trainingspartner kennen: AI Gym

Die AI Gym-App fungiert als zentraler Hub und Anzeigebildschirm für das RENPHO AI Smart Bike. Sie kann auf Ihr Smart-Gerät heruntergeladen und dann über Bluetooth mit dem Fahrrad verbunden werden, um individuelle Workouts und mehr zu erstellen. Die Fahrraddaten vom Fahrrad werden auch an AI Gym zurückgegeben und ermöglichen eine Analyse und Verfolgung Ihrer Fahrleistung.

AI Gym bietet eine wachsende Bibliothek herunterladbarer Kurse, um verschiedene Trainingsziele wie Cardio-, HITT- und Marathontraining zu erreichen; Dies wird auf Ihren individuellen FTP-Wert kalibriert, der ermittelt wird, wenn Sie den Cycling Power Test  durchführen (mehr dazu weiter unten).

Home: Ihre Gesundheitsleistungsdaten und Ort für den Einstieg

Auf der Registerkarte Startseite können Sie Ziele festlegen, die für Sie auf der Grundlage der Anzahl der Tage und der Trainingsdauer berechnet werden, die Sie pro Woche erreichen möchten. Hier können Sie auch sofort und mit minimalem Planungsaufwand Trainingseinheiten auswählen.

Das Ziel dieser Woche  hilft Ihnen dabei, ehrlich zu bleiben, indem ein Dashboard die Tage anzeigt, an denen Sie trainiert haben. Dies kann verwendet werden, um Ihre Leistung im Hinblick auf die Trainingskonsistenz und die verbleibende Zeit bis zum Erreichen Ihres wöchentlichen Ziels zu verstehen. Dieses kann durch Auswahl von „Ziel anpassen“ in der oberen rechten Ecke des Dashboards geändert werden.Letztes Training geht detaillierter auf den Kalorienverbrauch pro Tag und die Trainingszeit während der Woche ein.

Goal können Sie ein einmaliges Training frei anpassen, indem Sie ein Ziel eingeben, z. B. Zeit, Distanz und Kalorien, die zum Absolvieren benötigt werden das Ziel. Dies ist ideal für diejenigen, die einen engen Zeitplan haben oder sich Ziele setzen und das beste Training speziell für ihre unmittelbaren Zielanforderungen erhalten möchten.

Beim Cycling Power Test können Sie jederzeit an einem FTP-Test teilnehmen und das Training an Ihren Fitnessstandard anpassen. Dies ist für AI Gym wichtig, um Ihre individuelle Pedalleistung in Watt zu verstehen und spezifische FTP-Zonen einzurichten, die vom Aufwärmen bis zum extremen Sprint reichen.

Für diejenigen, die eine anspruchsvollere Übung wünschen, bietet Ihnen die Registerkarte Explore  automatisch drei zufällige Übungen aus den umfassenden Kursen, die in der Discovery verfügbar sind  Tab, damit Sie sofort mit einem zertifizierten Training beginnen können!

Discovery: Die Übungsenzyklopädie

Discovery ist RENPHOs One-Stop-Shop für Workouts aller Art. Wir arbeiten ständig daran, weitere hinzuzufügen Schauen Sie also regelmäßig vorbei, um weitere Updates zu erhalten!

Power Course ist der Ort, an dem Sie Workouts finden, die auf Ihre persönliche Fitness abgestimmt sind. Ihr FTP-Ergebnis aus dem Cycling Power Test wird hier verwendet, um die Intervallintensität (Pedalleistung in Watt) während jeder Leistungszone anzupassen.

20-minütiger Fartlek-Fettverbrennungskurs bei 145 FTP vs. 100 FTP

Da jedes Training im Power Course so konzipiert ist, dass es sich basierend auf Ihrem FTP automatisch an Ihren Widerstand anpasst, ist die Trittfrequenz jedes Kurses festgelegt, d. h. die physische Konsole ist deaktiviert, sodass die Trainingsintensität während dieser Sitzungen nicht angepasst werden kann. Die einzige Möglichkeit, einen Kurs abzuschließen, besteht darin, bis zum Ende in der Leistungswattzone zu bleiben!

Es stehen vier Kategorien zur Auswahl, basierend auf Ihren Vorlieben:

	Für kurze Trainingseinheiten zwischen 5 und 20 Minuten mit mäßiger Intensität und entspanntem Tempo.
	Für längere Trainingseinheiten zwischen 20 und 45 Minuten mit mäßiger Intensität und Phasen mit hoher Intensität, um Sie auf Trab zu halten.
	Für Marathon-Workouts zwischen 30 und 60 Minuten, damit Sie durch häufigere Intensitätsschübe leichter in den Flow-Zustand gelangen.
	Für ein explosives Krafttraining zwischen 15 und 30 Minuten mit mehr Zeit in Zone 5 und 6, um Muskeln aufzubauen und Ihnen dabei zu helfen, sich an Müdigkeit anzupassen.

Videokurs ermöglicht es Ihnen, gemeinsam mit zertifizierten Les Mills-Trainern an einer Vielzahl von Kursen teilzunehmen, die darauf ausgelegt sind, das Brennen in Szenarien zu spüren einschließlich HITT, Cardio, Krafttraining, Fettverbrennung und mehr. Jedes Training wird an Ihr FTP-Ergebnis angepasst und die Videos werden auf Ihr Gerät heruntergeladen, sodass Sie keine Unterbrechungen durch Pufferung oder einen Verlust der Internetverbindung befürchten müssen.

 HIIT-Training bei 145 FTP vs. 100 FTP

Cycling Challenge können Sie an landschaftlich reizvollen Herausforderungen teilnehmen oder Google Maps nutzen, um an Rundstreckenrennen auf der ganzen Welt teilzunehmen. Die Streckenintensität ist hier nicht an Ihren FTP kalibriert. Erwarten Sie also einen Fitnesstest, der auf der realen Topographie basiert, und die Freiheit, zwischen 8 Gängen zu wechseln, um eine entspannte Fahrt zu genießen, oder sich stattdessen mit einem hochintensiven Blitz stärker zu betätigen.

Die „landschaftlichen Herausforderungen“ bieten ein umfassendes Fahrerlebnis auf virtuellen Strecken, darunter die italienischen Alpen, die Straßen von Paris und die Küsten Kaliforniens. Es gibt kein festgelegtes Zeitlimit für die Bewältigung der Herausforderung. Die einzige Möglichkeit, im Video voranzukommen, besteht darin, den Schwung durch Radfahren aufrechtzuerhalten.

„Rundstreckenrennen“ bieten ein fesselndes Multiplayer-Erlebnis, bei dem Sie auf eine Karte fallen und gegen die Leistung von drei anderen Fahrern antreten müssen, die die Herausforderung zuvor abgeschlossen haben. Es wird eine Rangliste zusammen mit einem Indikator angezeigt, der anzeigt, wie viele Sekunden Vorsprung oder Rückstand ein Fahrer hat, bevor er Sie erreicht – der Druck ist also groß, noch stärker in die Pedale zu treten!

Ich: Dein Fitnessbericht!

Der Me Tab bietet einen Überblick über Ihre Trainingsaktivität in Tagen, Wochen und Monaten, sodass Sie Spaßstatistiken verfolgen können Details zu Ihrer gesamten Reise mit dem AI Smart Bike. Wöchentliche Berichte hier finden Sie ein historisches Archiv Ihrer Dies Wochenziele Berichte (der aktuellste Bericht finden Sie im Abschnitt Startseite ). ). Übungsfähigkeit ermöglicht Ihnen den Zugriff auf Ihren aktuellen FTP-Radsport-Score.

Jetzt bereit zum Fahren?

Ganz gleich, wie Sie Ihre Reise zum Fitness-Fahren angehen möchten, Sie können sicher sein, dass Sie eine Reihe personalisierter Kurse und exklusiver Inhalte finden, die herausfordern und unterhalten und Sie gleichzeitig von zu Hause aus trainieren!

Fitnessbegeisterte mit bestehenden Reitabonnements können auch beliebte Apps von Drittanbietern (Apple Watch, Peloton, Kinomap) anbinden, um ihr Erlebnis noch weiter zu steigern.

Das RENPHO AI Smart Bike ist jetzt in den USA, Kanada, Großbritannien, Deutschland und Hongkong erhältlich .