Fühlen Sie sich gestresst und können nicht schlafen? Du bist nicht allein. Fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA leidet unter diesem Problem. Glücklicherweise kann Ihnen die Verwendung eines Augenmassagegeräts dabei helfen, sich zu entspannen und den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen.

Entdecken Sie die Vorteile der Verwendung von Augenmassagegeräten für einen stärkeren Körper und Geist. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Augenmassagegeräte funktionieren und wie Sie sie effektiv einsetzen, um Ihren Schlaf zu verbessern und Stress abzubauen.

Kann ein Augenmassagegerät Ihren Schlaf verbessern?

Ihre Augen spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung Ihres Schlafrhythmus. Die Sleep Foundation hat berichtet, dass die Einwirkung des blauen Lichts, das von elektronischen Geräten ausgestrahlt wird, die Produktion von Melatonin – dem Hormon, das dafür sorgt – stören kann uns zum Einschlafen. Das bedeutet, dass die Nutzung von Mobiltelefonen vor dem Schlafengehen die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen kann. Eine längere Bildschirmzeit kann auch zu Augenermüdung, Trockenheit und Überanstrengung führen, was es schwieriger macht, sich zu entspannen und ins Traumland abzudriften, University of Pittsburgh Medical Center Berichte.

Wie funktioniert also ein Augenmassagegerät? Laut dem Centre for Sight kann das Massieren Ihrer Augen dazu beitragen, Beschwerden zu lindern und die Entspannung zu fördern, indem es die Ermüdung der Augen reduziert, die durch digitale Augenbelastung entsteht.Ein Augenmassagegerät sieht normalerweise aus wie eine Schutzbrille, die Sie über Ihren Augen tragen, und es nutzt sanfte Vibrationen und Luftdruckkompression, um Ihre Augenpartie zu massieren.

Können Augenmassagegeräte Stress lindern?

Einige Augenmassagegeräte verfügen über eine integrierte Wärme- und Musiktherapie, die laut einer Studie zur Reduzierung beiträgt Stress.

Darüber hinaus können Augenmassagegeräte einen positiven Einfluss auf das Stressniveau haben.

Stress löst die Freisetzung von Cortisol in unserem Körper aus, was, wenn es nicht kontrolliert wird, schädliche Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit haben kann. Glücklicherweise kann eine Massagetherapie den Cortisolspiegel senken und so Stress reduzieren, sagt Sonya Dakar, eine Kosmetikerin. Darüber hinaus kann die Kombination aus beruhigender Musik und Augenmassage ein kraftvoller Stressabbau sein, der Sie in einen Zustand glückseliger Entspannung versetzt.

Augenmassagegeräte sind eine hilfreiche Ergänzung Ihrer Selbstpflege Routine. Sie sind besonders nützlich, wenn Sie längere Zeit vor Bildschirmen sitzen oder unter Stress leiden. Es ist wie ein Mini-Spa für Ihre Augen, das Ihnen helfen kann, besser zu schlafen und sich erfrischter zu fühlen.

So verwenden Sie das Augenmassagegerät richtig 

Schritt 1: Auswahl des richtigen Massagegeräts

Es gibt viele Arten von Augenmassagegeräten auf dem Markt. RENPHO Eyeris 1 Augenmassagegerät bietet eine Wärmekompresse, die die Augen beruhigt. Das faltbare Design des RENPHO Augenmassagegeräts macht es unglaublich bequem, es überall hin mitzunehmen, was es zum ultimativen Reisebegleiter macht.

Suchen Sie nach einem, das Ihren Vorlieben und Bedürfnissen entspricht. Einige verfügen über Kühlfunktionen und Hintergrundmusik, die für zusätzlichen Stressabbau sorgen. Lesen Sie unbedingt die Bewertungen und überprüfen Sie die Spezifikationen, bevor Sie einen Kauf tätigen.

Schritt 2: Vorbereitung für den Einsatz

Bevor Sie Ihr Augenmassagegerät verwenden, waschen Sie unbedingt Ihr Gesicht und Ihre Hände, um Schmutz und Öl zu entfernen. Entfernen Sie alle Kontaktlinsen oder Brillen, wenn Sie diese tragen. Möglicherweise möchten Sie auch ein warmes Handtuch verwenden, um die Muskeln um Ihre Augen herum aufzuwärmen, bevor Sie mit der Massage beginnen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Massagegerät über genügend Akku verfügt, um eine ununterbrochene Massagesitzung genießen zu können.

Schritt 3: Richtige Positionierung und Verwendung

Platzieren Sie das Augenmassagegerät über Ihren Augen und stellen Sie sicher, dass die Riemen so eingestellt sind, dass es eng, aber bequem sitzt. Schalten Sie das Gerät ein und wählen Sie den für Sie passenden Massagemodus und die Intensitätsstufe. Sie können auch eine Wärme- oder Kühlfunktion verwenden, sofern Ihr Gerät über eine solche verfügt. Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich für die Dauer der Massage, die normalerweise etwa 5–15 Minuten beträgt.

Wenn Sie die Musik des RENPHO Augenmassagegeräts ausschalten möchten, tippen Sie sanft auf die Musiksymboltaste und tippen Sie weiter, bis kein Ton mehr zu hören ist. Um das Augenmassagegerät vollständig auszuschalten, halten Sie die Ein-/Aus-Taste 3–5 Sekunden lang gedrückt.

Schritt 4: Empfohlene Häufigkeit und Dauer der Anwendung

Das RENPHO Augenmassagegerät schaltet sich aus Sicherheitsgründen nach 15 Minuten automatisch aus. Allerdings können Häufigkeit und Dauer je nach den Bedürfnissen und Vorlieben des Einzelnen variieren. Spezifische Empfehlungen finden Sie im Benutzerhandbuch oder bei Ihrem Arzt.

Tipps zur optimalen Nutzung des Augenmassagegeräts

Wenn Sie es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen, können Sie sich entspannter fühlen und einen erholsamen Schlaf bekommen.

Die Verwendung eines Augenmassagegeräts ist nur eine Möglichkeit, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Erwägen Sie die Kombination mit anderen Entspannungsübungen wie tiefem Atmen, Yoga oder Meditation. Vergessen Sie außerdem nicht, die richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr einzubauen, um eine noch stärkere Wirkung zu erzielen.

Um sicherzustellen, dass Ihr Augenmassagegerät in gutem Zustand und hygienisch bleibt, reinigen Sie es unbedingt nach jedem Gebrauch. Zur Reinigung des RENPHO Augenmassagegeräts verwenden Sie in Alkohol getränkte Watte. Verwenden Sie kein Wasser und andere ätzende Reinigungsmittel, um die Lebensdauer Ihres Geräts zu verlängern.

Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Glaukom, Katarakt, Augenoperation oder Netzhauterkrankung sollten die Verwendung von Augenmassagegeräten vermeiden. Auch schwangere Frauen sollten die Anwendung vermeiden, es sei denn, ihr Arzt hat dies genehmigt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Gerät verwenden.

Fazit

Ein Augenmassagegerät ist ein großartiges Hilfsmittel, um die Schlafqualität zu verbessern und Stress abzubauen. Sie können größere Vorteile erzielen, wenn Sie andere Entspannungsmethoden wie Yoga integrieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Augenmassagegerät verwenden, wenn Sie medizinische Bedenken oder Beschwerden haben.

Warum also nicht RENPHO Augenmassagegerät ausprobieren und sich noch heute entspannter und erfrischter fühlen?