Dì addio alle allergie primaverili: 9 semplici consigli da seguire

Le allergie primaverili possono rendere questa bella stagione impegnativa per molte persone. Il polline di alberi, erba e fiori può scatenare sintomi come starnuti, prurito, congestione e lacrimazione.

Sebbene i farmaci da banco possano fornire sollievo, alcune persone preferiscono utilizzare rimedi naturali per evitare potenziali effetti collaterali. In questo articolo parleremo delle allergie primaverili e di alcuni modi naturali per evitarle.

In che modo le allergie primaverili ci influenzano

Secondo la ricercaquando il sistema immunitario di una persona interpreta proteine ​​specifiche, note come allergeni, come agenti patogeni o corpi estranei, si sviluppano allergie. Ci sono due fasi nello sviluppo di un’allergia e nell’avere una reazione allergica. La prima fase inizia quando il corpo entra in contatto con l'allergene per la prima volta e produce anticorpi che si attaccano a particolari tipi di cellule.

La sensibilizzazione è il processo che prepara il corpo a un attacco allergico la volta successiva in cui incontra l'allergene. Le cellule rilasciano quindi istamine, che sono sostanze chimiche che causano sintomi spiacevoli come starnuti, tosse ed eruzioni cutanee.

Se soffri di allergie primaverili, potresti riscontrare altri sintomi tra cui:

• Naso chiuso e che cola
• Lacrimazione
• Prurito agli occhi e al naso
• Occhiaie

 

Per persone diverse, alcune allergie sono problematiche. Polline di alberi ed erba, spore di muffe e insetti sono i soliti fattori scatenanti delle allergie primaverili.

A seconda dei fattori scatenanti, alcune persone possono essere colpite da allergie in primavera, estate, autunno o anche inverno. Secondo ricerca, se qualcuno è allergico a diverse forme di polline, potrebbe manifestare sintomi per la maggior parte dell'anno. Anche le persone con allergie indoor, in particolare quelle allergiche agli acari della polvere e agli animali domestici, possono presentare sintomi.

 

9 semplici consigli per combattere le allergie primaverili

Le persone allergiche sanno quanto sia difficile trovare sollievo, soprattutto nei mesi con un numero elevato di pollini. Ecco alcune strategie pratiche che puoi adottare per ridurre le reazioni allergiche:

Controlla sempre il conteggio dei pollini

Monitora spesso la conta dei pollini, soprattutto perché i pollini sono la causa più diffusa di allergie. Il polline è la causa più comune di allergie. Pertanto, è importante limitare i sintomi dell'allergia controllando la conta dei pollini. Si tratta di una misura di quanti granelli di polline ci sono per metro cubo d'aria. C'è una maggiore probabilità di soffrire di sintomi mentre sei all'aperto quando il numero di pollini è alto.

 

Prendi probiotici

Le allergie sono causate da uno squilibrio del sistema immunitario, che porta l'organismo a reagire agli stimoli. Numerosi studi mostrano una correlazione tra tassi di allergia più bassi e la presenza di batteri buoni nell'intestino. I probiotici possono rafforzare il sistema immunitario, rallentare la crescita di organismi nocivi e aumentare la produzione di sostanze chimiche che migliorano il sistema immunitario.

 

Disintossicare il corpo

Le tossine nel corpo spesso peggiorano le allergie. Le allergie possono intensificarsi quando il fegato è abusato dal metabolizzare stress, farmaci, alcol e alimenti trasformati. Il fegato è un potente mediatore dell’infiammazione nel corpo. Evita cibi fritti, dolci, alcol e altre tossine dalla tua dieta per disintossicare il tuo corpo. Prova invece cibi ed erbe che fanno bene al fegato, come cardo mariano, curcuma, carciofi, agrumi e mandorle.

Rimanere in casa durante le giornate ventose e umide

I livelli di polline sono massimi durante la notte e la mattina. Anche le persone con la più alta resistenza alle allergie possono avvertire alcuni sintomi in qualsiasi momento della giornata nelle giornate secche e ventose quando il polline viene disperso nell'aria. La tua migliore speranza per evitare che le tue allergie stagionali si attivino in quei giorni è rimanere in casa.

Il momento migliore per uscire sarebbe dopo la pioggia poiché il clima umido impedisce al polline di accumularsi sul terreno. Se devi trascorrere del tempo all'aperto, indossare occhiali da sole ti aiuterà a tenere il polline lontano dagli occhi.

 

Mantieni pulita l'aria interna ed esterna

I sintomi della tua allergia diminuiranno se mantieni gli allergeni fuori dalle tue case. Usare il condizionatore d'aria a casa e nel veicolo aiuterà a mantenere l'aria corrente e a ridurre il numero di pollini che si depositano nella tua casa.

Per ridurre gli allergeni nell'aria che respiri, assicurati di cambiare periodicamente i filtri dell'aria in casa, soprattutto durante la stagione delle allergie. Acquista un purificatore d'aria HEPA (aria particellare ad alta efficienza) per mantenere pulita l'aria della tua casa. Il filtraggio HEPA cattura gli allergeni come il polline che altri purificatori d'aria potrebbero rimettere in circolo nella tua casa forzando l'aria attraverso una piccola rete.

L'idea è di mantenere l'aria in movimento il più possibile per evitare che si accumulino pollini e altri allergeni primaverili, che li renderanno più irritanti per gli occhi, la bocca, la gola e la pelle.

Inoltre, se intendi allenarti all'aperto, ricordati di controllare sempre la zona e di prestare attenzione a eventuali fattori allergici visibili. Ognuno di noi è influenzato dall’aria esterna che respiriamo, ma chi soffre di asma può incontrare ulteriori difficoltà.

 

Tieni le scarpe davanti alla porta

Il fondo delle tue scarpe può trasportare polline in casa tua. Appena entri in casa togliti le scarpe per evitare di portare sostanze inquinanti all'interno. Per maggiore sicurezza, puoi anche usare un panno umido per pulire le suole.

Sbarazzati degli allergeni prima di andare a dormire.

Fare la doccia e sciacquare i capelli prima di dormire è una buona idea durante la stagione delle allergie. La pelle e i capelli agiscono come una calamita per gli allergeni presenti nell'aria durante il giorno. Polvere e polline non si accumuleranno sui cuscini e sulle lenzuola se li lavi puliti. Per ogni capo di abbigliamento che indossi all'aperto, devi seguire la stessa procedura.

Inoltre, è importante dormire almeno a sufficienza. Secondo Dr. Deepak Chopra, esperto di medicina integrativa e autore di The Healing Self, il bioritmo più essenziale viene troppo spesso ignorato. La quantità ideale di sonno per un adulto è compresa tra le otto e le nove ore per notte. Dovrebbe essere il più calmo e buio possibile nella tua camera da letto. "Dopo una giornata impegnativa, medita per cinque minuti prima di andare a letto", ha suggerito.

 

Pulisci i tuoi seni

Per eliminare eventuali pollini e altri allergeni rimasti nel tuo sistema, sciacqua i seni con una soluzione salina. Potrebbe sembrare strano e inquietante eseguire un risciacquo nasale per la prima volta. Di conseguenza, gli allergeni che ti fanno starnutire, avvertire fastidio alla gola e provare congestione nasale vengono eliminati direttamente dal naso. La maggior parte delle farmacie vende kit per il risciacquo nasale. Verrà loro fornita una soluzione da utilizzare, una bottiglia da spremere o un neti pot. Coloro che soffrono di allergie primaverili potrebbero trovarlo molto utile. Se lo fai prima di andare a letto, può anche migliorare la qualità del tuo sonno.

 

Rivolgiti al tuo medico

Il passo successivo è visitare il tuo medico di base se i farmaci da banco, i risciacqui sinusali e la filtrazione dell'aria in casa sono inefficaci. I fornitori possono aiutarti a identificare gli allergeni esatti che causano i tuoi sintomi se le tue allergie stagionali sono particolarmente fastidiose. Puoi ottenere assistenza dal tuo medico nel trattamento dei tuoi problemi.

Da asporto

Le allergie primaverili possono davvero influenzare le nostre vite. Ma non preoccuparti! Puoi prepararti a gestire le tue reazioni allergiche. Acquisire conoscenze sulle cause delle allergie primaverili e sui sintomi corrispondenti. Quindi metti in atto alcune tecniche pratiche che ti aiuteranno a goderti le attività indoor o outdoor senza problemi. L'importante è mantenere il controllo!