3 Tipps, um einen festlichen Kater zu überstehen

Wenn die Ferienzeit näher rückt, werden Sie höchstwahrscheinlich an Feiern, Treffen und Treffen teilnehmen. Gönnen Sie sich also eine Auszeit vom Stress Ihrer täglichen Pflichten. Machen Sie bei Ihren morgendlichen Trainingseinheiten ein Nickerchen, essen Sie Ihre Lieblingssüßigkeiten oder faulenzen Sie den ganzen Tag. Fühlen Sie sich wegen dieser Freuden nicht schuldig, denn es ist die Zeit, sich zu entspannen und fröhlich zu sein!

Natürlich können Sie auch an ein paar Trinkgelagen mit Ihren Freunden oder Verwandten teilnehmen. Was auch immer Ihre Lieblingsgetränke sind, Glühwein, Whiskey on the rocks oder ein Glas Sekt oder Eierlikör, lassen Sie es sich gut gehen und entspannen. Aber wie Sie wahrscheinlich wissen, führt zu viel Alkohol am nächsten Tag zu einem Kater. Hier sind drei Tipps, die Sie befolgen können, um die Auswirkungen von Alkohol zu minimieren.

1. Trinken Sie während jeder Sitzung viel Wasser

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Sie möglicherweise häufiger auf die Toilette gehen müssen, wenn Sie alkoholische Getränke konsumieren, während Sie sich mit Freunden oder der Familie unterhalten. Dies liegt daran, dass sie ein starkes Diuretikum sind, das Ihre Körperflüssigkeiten entwässert. Und da Ihr Blut zu etwa 70 % aus Wasser besteht, kann ein niedriger Körperflüssigkeitsspiegel dazu führen, dass Sie sich dehydriert und schwach fühlen, was sich negativ auf Ihr Weihnachtserlebnis auswirkt.

Sportphysiologe Pete McCall erklärt, dass Trinkwasser dabei hilft, die notwendigen Flüssigkeiten wiederherzustellen, sodass Ihr Blut Nährstoffe und Sauerstoff zu den Geweben transportieren kann Entfernen der Abfälle, die nach einer durchzechten Nacht entstehen. Neben Wasser gibt es noch andere erfrischende Getränke, die Sie zur Rehydrierung Ihres Körpers zu sich nehmen können: Kokos- und Kaktuswasser.

Ähnlich wie Sportgetränke Kokoswasser enthält Elektrolyte, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts Ihrer Körperflüssigkeiten und den Transport von Nährstoffen in Ihre Zellen unerlässlich sind. und mehr. Darüber hinaus enthält es Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Diese Vorteile machen dieses Getränk zu einer hervorragenden und köstlichen Alternative, um in dieser Weihnachtszeit einen Kater zu vermeiden.

Kaktuswasser ist ein weiteres tolles alternatives Getränk gegen einen Kater, das Sie vielleicht ausprobieren möchten. Das aus der Frucht des Feigenkaktus gewonnene Getränk steckt voller gesundheitlicher und hautfreundlicher Vorteile und ist somit ein köstliches, gesundes Getränk, das Sie zu Ihrem Weihnachtsmenü hinzufügen können. Laut Scotty Schellner, leitender Ernährungsberater bei Eat Clean Phx, enthält Kaktuswasser einen hohen Anteil an Antioxidantien, die eine wichtige Rolle in Ihrem Körper spielen. Das Vorhandensein dieser Nährstoffe ermöglicht es Ihnen, Entzündungen zu bekämpfen, die durch oxidativen Stress entstehen können.

2. Probieren Sie etwas Tee

Während Weihnachten die Zeit zum Feiern und Feiern ist, sollten Sie Ihre allgemeine Gesundheit nicht vergessen. Laut UNC Health Gastroenterologe Dr. Tanvir Haque, starker Alkoholkonsum könnte zu gesundheitlichen Problemen führen. Wenn Sie ein starker Trinker sind und wissen, dass Sie in der kommenden Weihnachtszeit viel Alkohol zu sich nehmen werden, kann eine Tasse Tee mit Pfefferminze, Kamille oder Ingwer dazu beitragen, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Es beruhigt und unterstützt außerdem Ihre Verdauung und beugt damit verbundenen Problemen wie Blähungen, Verdauungsstörungen und Magenkrämpfen vor. Darüber hinaus ist Tee ein gutes Getränk, nachdem Sie etwas zu viel Truthahn gegessen haben.

3. Gehen Sie nicht über Ihre Grenzen hinaus

Wie bereits erwähnt, sollte Weihnachten kein Vorwand sein, Ihre Gesundheit völlig zu vergessen. Um übermäßiges Trinken und Kater zu vermeiden, ist es einer der besten Tipps, auf den Alkoholkonsum zu achten.

Während Weihnachten die Zeit ist, nach einem Jahr harter Arbeit loszulassen und zu entspannen, sollten Sie dennoch verantwortungsvollen Alkoholkonsum praktizieren, insbesondere wenn Sie dies in öffentlichen Einrichtungen wie Restaurants und Bars tun. Abhängig von Ihrer Verträglichkeit möchten Sie jedoch vielleicht bei einem oder zwei Gläsern bleiben, bevor Sie Feierabend machen. Dr. Hrishikesh Belani aus Los Angeles schlägt vor, dass eine Reduzierung Ihres Alkoholkonsums den Schlaf verbessern, Angstzustände reduzieren, den Blutdruck senken und das Gewicht kontrollieren kann.

Auch wenn es schwierig sein mag, ist es nicht unmöglich, darauf zu achten, wie viel Alkohol Sie trinken. Im Folgenden finden Sie einige Ideen, die Sie möglicherweise verwenden können:

• Genießen Sie Ihr Getränk, anstatt es schnell zu trinken.
• Iss oder genieße ein paar Snacks.
• Konzentrieren Sie sich auf das gesellige Beisammensein mit Ihren Freunden oder Lieben.
• Finden Sie jemanden, der Ihr Ziel unterstützt

Wenn Weihnachten näher rückt, ist es nur natürlich, dass Sie sich darauf freuen, mit Ihren Freunden und Verwandten zusammenzukommen. Aber natürlich wird Trinken höchstwahrscheinlich ein Teil von Feiertagspartys sein, also vergessen Sie nicht, auf Ihren Alkoholkonsum zu achten.