Verabschieden Sie sich von Frühlingsallergien: 9 einfache Tipps, die Sie befolgen sollten

Frühlingsallergien können diese schöne Jahreszeit für viele Menschen zu einer Herausforderung machen. Pollen von Bäumen, Gräsern und Blumen können Symptome wie Niesen, Juckreiz, verstopfte Augen und tränende Augen auslösen.

Obwohl rezeptfreie Medikamente Linderung verschaffen können, bevorzugen manche Menschen die Verwendung natürlicher Heilmittel, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden. In diesem Artikel besprechen wir Frühlingsallergien und einige natürliche Möglichkeiten, sie zu vermeiden.

Wie sich Frühlingsallergien auf uns auswirken

Wenn das Immunsystem einer Person bestimmte Proteine, sogenannte Allergene, als Krankheitserreger oder Fremdkörper interpretiert, entstehen laut Untersuchungen Allergien. Die Entwicklung einer Allergie und das Auftreten einer allergischen Reaktion verlaufen in zwei Phasen. Das erste Stadium beginnt, wenn der Körper zum ersten Mal mit dem Allergen in Kontakt kommt und Antikörper produziert, die sich an bestimmte Zelltypen binden.

Sensibilisierung ist der Prozess, der den Körper auf einen allergischen Anfall vorbereitet, wenn er das nächste Mal auf das Allergen trifft. Die Zellen setzen dann Histamine frei, das sind Chemikalien, die unangenehme Symptome wie Niesen, Husten und Hautausschläge hervorrufen.

Wenn Sie an einer Frühlingsallergie leiden, können andere Symptome auftreten, darunter:

• laufende und verstopfte Nase
• tränende Augen
• juckende Augen und Nase
• dunkle Ringe unter den Augen

 

Bestimmte Allergien sind für verschiedene Menschen problematisch. Baum- und Gräserpollen, Schimmelpilzsporen und Insekten sind die üblichen Auslöser von Frühlingsallergien.

Abhängig von den Auslösern können manche Menschen im Frühling, Sommer, Herbst oder sogar Winter von Allergien betroffen sein. Laut Untersuchungen kann es bei jemandem, der gegen verschiedene Formen von Pollen allergisch ist, die meiste Zeit des Jahres zu Symptomen kommen. Auch Menschen mit Innenallergien, insbesondere Hausstaubmilben- und Haustierallergien, können Symptome haben.

 

9 einfache Tipps zur Bekämpfung von Frühlingsallergien

Menschen mit Allergien wissen, wie schwierig es ist, Linderung zu finden, insbesondere in Monaten mit hohem Pollenflug. Hier sind einige praktische Strategien, die Sie anwenden können, um allergische Reaktionen zu lindern:

Überprüfen Sie immer den Pollenflug

Überwachen Sie die Pollenzahl häufig, insbesondere da Pollen die häufigste Ursache für Allergien sind. Pollen sind der häufigste Auslöser von Allergien. Daher ist es wichtig, Allergiesymptome durch Überprüfung der Pollenzahl einzuschränken. Es ist ein Maß dafür, wie viele Pollenkörner pro Kubikmeter Luft vorhanden sind. Es besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter Symptomen leiden, wenn Sie sich im Freien aufhalten, wenn der Pollenflug hoch ist.

 

Nehmen Sie Probiotika ein

Allergien werden durch ein Ungleichgewicht des Immunsystems verursacht, das dazu führt, dass der Körper auf Reize reagiert. Zahlreiche Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen niedrigeren Allergieraten und dem Vorhandensein guter Bakterien im Darm. Probiotika können das Immunsystem stärken, das Wachstum schädlicher Organismen verlangsamen und die Produktion von Chemikalien steigern, die das Immunsystem stärken.

 

Entgiften Sie den Körper

Toxine im Körper verschlimmern Allergien oft. Allergien können sich verstärken, wenn die Leber durch die Verstoffwechselung von Stress, Medikamenten, Alkohol und verarbeiteten Lebensmitteln überbeansprucht wird. Die Leber ist ein starker Entzündungsmediator im Körper. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten, Alkohol und andere Giftstoffe aus Ihrer Ernährung, um Ihren Körper zu entgiften. Probieren Sie stattdessen Lebensmittel und Kräuter, die gut für die Leber sind, wie Mariendistel, Kurkuma, Artischocken, Zitrusfrüchte und Mandeln.

Bleiben Sie an windigen und feuchten Tagen drinnen

Die Pollenbelastung ist nachts und morgens am höchsten. Selbst bei Menschen mit der höchsten Allergieresistenz können an trockenen, windigen Tagen zu jeder Tageszeit einige Symptome auftreten, wenn der Pollen in die Luft geblasen wird. Ihre beste Hoffnung, das Auslösen einer Ihrer saisonalen Allergien an diesen Tagen zu verhindern, besteht darin, drinnen zu bleiben.

Die beste Zeit, nach draußen zu gehen, wäre nach einem Regenfall, da das feuchte Wetter die Ansammlung von Pollen am Boden verhindert. Wenn Sie Zeit im Freien verbringen müssen, hilft das Tragen einer Sonnenbrille, Pollen von Ihren Augen fernzuhalten.

 

Halten Sie Ihre Innen- und Außenluft sauber

Ihre Allergiesymptome werden weniger, wenn Sie die Allergene von Ihren Häusern fernhalten. Die Verwendung Ihrer Klimaanlage in Ihrem Zuhause und im Fahrzeug trägt dazu bei, die Luftzirkulation aufrechtzuerhalten und die Pollenbelastung, die sich in Ihrem Haushalt ansammelt, zu reduzieren.

Um die Allergene in der Luft, die Sie atmen, zu reduzieren, sollten Sie die Luftfilter in Ihrem Haus regelmäßig wechseln, insbesondere während der Allergiesaison. Besorgen Sie sich einen HEPA-Luftreiniger (hocheffiziente Partikelluft), um die Luft in Ihrem Zuhause sauber zu halten. HEPA-Filtration fängt Allergene wie Pollen ein, die andere Luftreiniger möglicherweise in Ihrem Zuhause zirkulieren lassen, indem sie die Luft durch ein winziges Sieb drückt.

Die Idee besteht darin, die Luft so weit wie möglich in Bewegung zu halten, um zu verhindern, dass sich Pollen und andere Frühlingsallergene ansammeln, die Ihre Augen, Ihren Mund, Ihren Rachen und Ihre Haut stärker reizen.

Wenn Sie außerdem vorhaben, im Freien zu trainieren, denken Sie daran, immer den Bereich zu überprüfen und auf sichtbare Allergieauslöser zu achten. Jeder von uns ist von der Außenluft, die wir atmen, betroffen, aber diejenigen, die Asthma haben, können zusätzliche Schwierigkeiten haben.

 

Bewahren Sie Ihre Schuhe an der Haustür auf

Die Sohlen Ihrer Schuhe können Pollen in Ihr Haus tragen. Sobald Sie Ihr Zuhause betreten, ziehen Sie Ihre Schuhe aus, um zu vermeiden, dass Schadstoffe ins Innere gelangen. Um besonders sicher zu sein, können Sie die Sohlen auch mit einem feuchten Tuch abwischen.

Entfernen Sie Allergene, bevor Sie schlafen gehen.

Während der Allergiesaison ist es eine gute Idee, vor dem Schlafengehen zu duschen und die Haare auszuspülen. Haut und Haare wirken tagsüber wie ein Magnet für luftgetragene Allergene. Staub und Pollen sammeln sich nicht auf Ihren Kissen und Laken an, wenn Sie sie sauber waschen. Für jedes Kleidungsstück, das Sie draußen tragen, müssen Sie die gleiche Vorgehensweise befolgen.

Außerdem ist es wichtig, zumindest ausreichend Schlaf zu haben. Laut Dr. Deepak Chopra, Experte für integrative Medizin und Autor von „The Healing Self“, wird der wichtigste Biorhythmus viel zu oft außer Acht gelassen. Die ideale Schlafdauer für einen Erwachsenen liegt zwischen acht und neun Stunden pro Nacht. In Ihrem Schlafzimmer sollte es möglichst ruhig und dunkel sein. „Meditieren Sie nach einem anstrengenden Tag fünf Minuten, bevor Sie zu Bett gehen“, schlug er vor.

 

Reinigen Sie Ihre Nebenhöhlen

Um alle verbleibenden Pollen und andere Allergene in Ihrem System zu entfernen, spülen Sie Ihre Nebenhöhlen mit Kochsalzlösung. Es kann sich seltsam und beunruhigend anfühlen, zum ersten Mal eine Nasenspülung durchzuführen. Dadurch werden die Allergene, die Sie zum Niesen, zu Halsbeschwerden und zu einer verstopften Nase führen, direkt aus Ihrer Nase gespült. Die meisten Apotheken verkaufen Nasenspülsets. Sie erhalten eine Lösung zum Gebrauch, eine Quetschflasche oder einen Neti-Topf. Für Menschen mit Frühlingsallergien kann dies hilfreich sein. Wenn Sie dies direkt vor dem Schlafengehen tun, kann es auch die Qualität Ihres Schlafes verbessern.

 

Suchen Sie Ihren Arzt auf

Der nächste Schritt besteht darin, Ihren Hausarzt aufzusuchen, wenn rezeptfreie Medikamente, Nasennebenhöhlenspülungen und Luftfilterung in Ihrem Haus wirkungslos sind. Anbieter können Ihnen dabei helfen, die genauen Allergene zu identifizieren, die Ihre Symptome verursachen, wenn Ihre saisonalen Allergien besonders unangenehm sind. Bei der Behandlung Ihrer Probleme können Sie sich von Ihrem Arzt unterstützen lassen.

Imbiss

Frühlingsallergien können unser Leben stark beeinträchtigen. Aber keine Sorge! Sie können sich darauf vorbereiten, Ihre allergischen Reaktionen in den Griff zu bekommen. Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Frühlingsallergien und die entsprechenden Symptome. Setzen Sie dann einige praktische Techniken ein, die Ihnen helfen, Indoor- und Outdoor-Aktivitäten problemlos zu genießen. Es geht darum, die Kontrolle zu behalten!