Zeg vaarwel tegen lenteallergieën: 9 eenvoudige tips om te volgen

Lenteallergieën kunnen dit mooie seizoen voor veel mensen een uitdaging maken. Stuifmeel van bomen, gras en bloemen kan symptomen veroorzaken zoals niezen, jeuk, congestie en tranende ogen.

Hoewel vrij verkrijgbare medicijnen verlichting kunnen bieden, geven sommige mensen er de voorkeur aan natuurlijke remedies te gebruiken om mogelijke bijwerkingen te voorkomen. In dit artikel bespreken we lenteallergieën en enkele natuurlijke manieren om deze te voorkomen.

Hoe lenteallergieën ons beïnvloeden

Wanneer het immuunsysteem van een persoon specifieke eiwitten, bekend als allergenen, interpreteert als ziekteverwekkers of vreemde voorwerpen, ontwikkelen zich allergieën, zo blijkt uit onderzoek. Er zijn twee fasen in het ontwikkelen van een allergie en het krijgen van een allergische reactie. De eerste fase begint wanneer het lichaam voor het eerst in contact komt met het allergeen en antilichamen produceert die zich hechten aan bepaalde celtypen.

Sensibilisatie is het proces dat het lichaam voorbereidt op een allergische aanval de volgende keer dat het in aanraking komt met het allergeen. De cellen geven vervolgens histamine vrij, dit zijn chemicaliën die onaangename symptomen veroorzaken zoals niezen, hoesten en huiduitslag.

Als u last heeft van voorjaarsallergieën, kunt u andere symptomen tegenkomen, waaronder:

• Loopneus en verstopte neus
• Waterige ogen
• Jeukende ogen en neus
• Donkere kringen onder de ogen

 

Voor verschillende mensen zijn bepaalde allergieën problematisch. Boom- en graspollen, schimmelsporen en insecten zijn de gebruikelijke triggers voor lenteallergie.

Afhankelijk van de triggers kunnen sommige mensen in de lente, zomer, herfst of zelfs winter last krijgen van allergieën. Als iemand allergisch is voor verschillende soorten pollen, kan hij of zij het grootste deel van het jaar klachten ervaren, zo blijkt uit onderzoek. Mensen met allergieën binnenshuis, vooral degenen die allergisch zijn voor huisstofmijt en huisdieren, kunnen ook symptomen hebben.

 

9 eenvoudige tips om voorjaarsallergieën te bestrijden

Mensen met allergieën weten hoe moeilijk het is om verlichting te vinden, vooral in maanden met een hoog aantal pollen. Hier volgen enkele praktische strategieën die u kunt gebruiken om allergische reacties te verminderen:

Controleer altijd het aantal pollen

Controleer vaak het aantal pollen, vooral omdat pollen de meest voorkomende oorzaak van allergieën zijn. Stuifmeel is de meest voorkomende oorzaak van allergieën. Het is dus belangrijk om allergiesymptomen te beperken door het aantal pollen te controleren. Het is een meting van hoeveel stuifmeelkorrels er per kubieke meter lucht zijn. De kans is groter dat u symptomen krijgt als u buiten bent als het aantal pollen hoog is.

 

Neem probiotica

Allergieën worden veroorzaakt door een onbalans van het immuunsysteem, waardoor het lichaam op prikkels reageert. Talrijke studies laten een verband zien tussen lagere allergiepercentages en de aanwezigheid van goede bacteriën in de darmen. Probiotica kunnen het immuunsysteem versterken, de groei van schadelijke organismen vertragen en de productie van chemicaliën verhogen die het immuunsysteem verbeteren.

 

Het lichaam ontgiften

Gifstoffen in het lichaam verergeren allergieën vaak. Allergieën kunnen intensiveren wanneer de lever overmatig wordt gebruikt door het metaboliseren van onze stress, drugs, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen. De lever is een krachtige bemiddelaar van ontstekingen in het lichaam. Vermijd gefrituurd voedsel, snoep, alcohol en andere gifstoffen uit uw dieet om uw lichaam te ontgiften. Probeer in plaats daarvan voedingsmiddelen en kruiden die goed zijn voor de lever, zoals mariadistel, kurkuma, artisjokken, citroenzuur en amandelen.

Blijf binnen tijdens winderige en vochtige dagen

Het aantal pollen is 's nachts en 's ochtends het hoogst. Zelfs mensen met de hoogste allergieresistentie kunnen op droge, winderige dagen op elk moment van de dag enkele symptomen ervaren wanneer het stuifmeel in de lucht wordt geblazen. Je beste hoop om te voorkomen dat je seizoensgebonden allergieën op die dagen worden geactiveerd, is door binnen te blijven.

De beste tijd om naar buiten te gaan is na een regenbui, omdat het vochtige weer verhindert dat het stuifmeel zich op de grond ophoopt. Als u tijd buiten moet doorbrengen, helpt het dragen van een zonnebril om stuifmeel uit uw ogen te houden.

 

Houd uw binnen- en buitenlucht schoon

Uw allergische symptomen zullen verminderen als u de allergenen buiten uw huis houdt. Door uw airconditioner thuis en in de auto te gebruiken, blijft de lucht stromen en wordt het aantal pollen in uw huishouden verminderd.

Om de allergenen in de lucht die u inademt te verminderen, moet u de luchtfilters in uw huis regelmatig vervangen, vooral tijdens het allergieseizoen. Schaf een HEPA-luchtreiniger (High Efficiency Particulate Air) aan om de lucht in uw huis schoon te houden. HEPA-filtratie vangt allergenen zoals pollen op die andere luchtreinigers in uw huis zouden kunnen recirculeren door de lucht door een klein gaasje te persen.

Het idee is om de lucht zoveel mogelijk in beweging te houden om te voorkomen dat stuifmeel en andere allergenen in de lente zich ophopen, waardoor ze irriterender worden voor uw ogen, mond, keel en huid.

Als u van plan bent buiten te trainen, vergeet dan niet om altijd de omgeving te controleren en rekening te houden met eventuele zichtbare allergische triggers. Ieder van ons wordt beïnvloed door de buitenlucht die we inademen, maar mensen met astma kunnen extra problemen ondervinden.

 

Houd je schoenen bij de voordeur

De onderkant van je schoenen kan stuifmeel in je huis transporteren. Zodra u uw huis binnengaat, dient u uw schoenen uit te doen om te voorkomen dat u verontreinigende stoffen mee naar binnen neemt. Voor de extra veiligheid kunt u ook een vochtige doek gebruiken om de zolen af ​​te vegen.

Verwijder allergenen voordat je gaat slapen.

Je haar douchen en uitspoelen voordat je gaat slapen is een goed idee tijdens het allergieseizoen. De huid en het haar fungeren overdag als een magneet voor allergenen in de lucht. Er zullen zich geen stof en pollen ophopen op uw kussens en lakens als u ze schoon wast. Voor ieder kledingstuk dat je buiten draagt, moet je dezelfde procedure volgen.

Bovendien is het belangrijk om in ieder geval voldoende te slapen. Volgens Dr. Deepak Chopra, een expert in integratieve geneeskunde en auteur van The Healing Self, wordt het meest essentiële bioritme veel te vaak genegeerd. De ideale hoeveelheid slaap voor een volwassene ligt tussen de acht en negen uur per nacht. In uw slaapkamer moet het zo rustig en donker mogelijk zijn. “Mediteer na een drukke dag vijf minuten voordat je naar bed gaat”, stelde hij voor.

 

Reinig je sinussen

Om eventuele resterende pollen en andere allergenen in uw systeem te verwijderen, spoelt u uw sinussen met een zoutoplossing. Het kan vreemd en verontrustend aanvoelen om voor de eerste keer een neusspoeling uit te voeren. Als gevolg hiervan worden de allergenen die ervoor zorgen dat u niest, keelongemak ervaart en een verstopte neus ervaart, direct uit uw neus gespoeld. De meeste apotheken verkopen neusspoelsets. Ze worden geleverd met een oplossing om te gebruiken, een knijpfles of een netipot. Degenen die last hebben van lenteallergieën kunnen dit behoorlijk nuttig vinden. Als je het vlak voor het slapengaan doet, kan het ook de kwaliteit van je slaap verbeteren.

 

Raadpleeg uw arts

De volgende stap is om naar uw huisarts te gaan als vrij verkrijgbare medicijnen, sinusspoelingen en luchtfiltratie in uw huis niet effectief zijn. Aanbieders kunnen u helpen bij het identificeren van de exacte allergenen die uw symptomen veroorzaken als uw seizoensgebonden allergieën bijzonder ongemakkelijk zijn. U kunt hulp krijgen van uw arts bij de behandeling van uw problemen.

Afhaalmaaltijden

Lenteallergieën kunnen ons leven echt beïnvloeden. Maar maak je geen zorgen! U kunt zich voorbereiden op het beheersen van uw allergische reacties. Kennis opdoen over de oorzaken van lenteallergieën en de bijbehorende symptomen. Voer vervolgens een aantal praktische technieken in waarmee u probleemloos van binnen- of buitenactiviteiten kunt genieten. Het gaat erom dat je de controle behoudt!