Renpho WELLNESS & FITNESS Blog
3 Tipps, um einen festlichen Kater zu überstehen
Neben gutem Essen kann Weihnachten auch eine tolle Zeit sein, um mit Ihren Lieben etwas zu trinken. Wenn Sie sich jedoch nicht betrinken möchten, finden Sie hier drei Tipps, die Sie vor der Teilnah...
Weihnachtstraining: Möglichkeiten, Sport zu treiben, ohne das Bett zu verlassen
Halten Sie in dieser Weihnachtszeit einen fitten Körper durch einfache 10-minütige Übungen, die Sie im Liegen durchführen können. Neben dem Aufbau der Bauchmuskulatur und der Kraft des Unterkörpers...
Verbesserung der Luftqualität: Wie wirkt sich das auf den Schlaf aus?
Haben Sie Schlafstörungen? Vielleicht möchten Sie die Luftqualität in Ihrem Zimmer überprüfen. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie es sich auf Ihren Schlaf auswirkt.
Tipps für guten Schlaf im Urlaub
Guter Schlaf bringt enorme gesundheitliche Vorteile mit sich. Erfahren Sie, wie Sie im Urlaub gut schlafen können.
Tipps für eine gesunde Ernährung in der Weihnachtszeit
Kein Weihnachtsfest ist komplett ohne köstliche Speisen und Getränke, die jeder genießen kann. Übermäßiges Essen kann jedoch nicht gut für Ihre Gesundheit sein. Deshalb finden Sie hier einige Tipps...
Urlaubsfitness: Cardio-Walking-Übungen für zu Hause
Sie haben diesen Feiertag keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen oder auf dem Laufband zu laufen? Kein Problem! Diese 10-minütigen HIIT-Übungen sind perfekt für alle, die Fett verbrennen oder Muske...
Verbessern Sie Ihre Flexibilität und Trainingsergebnisse mit Dr. Devon
Während der Feiertage sind Mobilitätsübungen möglicherweise das Letzte, woran Sie denken. Lesen Sie weiter, um vom amerikanischen Physiotherapeuten Dr. Devon Hoffman zu erfahren, warum Mobilität wi...
Stärken Sie Ihr Immunsystem während der Feiertage
Wenn die Ferienzeit beginnt, denken Sie möglicherweise über die Dinge nach, die Sie tun müssen. Vergessen Sie beim Einkaufen, Dekorieren oder Backen süßer Leckereien nicht die Stärkung Ihres Immuns...
Tipps, um über Weihnachten fit zu bleiben
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr soziales Leben während der Weihnachtszeit, indem Sie dieses 10-minütige hochintensive Trainingsprogramm durchführen, das Ihre Rumpf- und Ge...