Ti senti stressato e non riesci a dormire? Non sei solo. Quasi la metà degli adulti negli Stati Uniti riscontrano questo problema. Fortunatamente, l'uso di un massaggiatore per gli occhi può aiutarti a rilassarti e a dormire il necessario.

Scopri i vantaggi dell'utilizzo dei massaggiatori oculari per un corpo e una mente più forti. Continua a leggere per scoprire come funzionano i massaggiatori per gli occhi e come utilizzarli in modo efficace per migliorare il sonno e ridurre lo stress.

Il massaggiatore per gli occhi può migliorare il tuo sonno

I tuoi occhi svolgono un ruolo significativo nella regolazione del sonno. La Sleep Foundation ha riferito che l'esposizione alla luce blu emessa dai dispositivi elettronici può interrompere la produzione di melatonina, l'ormone che consente farci addormentare. Ciò significa che usare il cellulare prima di andare a dormire può influire sulla qualità del sonno. Il tempo prolungato davanti allo schermo può anche portare ad affaticamento, secchezza e affaticamento degli occhi, rendendo più difficile rilassarsi e addormentarsi nel mondo dei sogni, University of Pittsburgh Medical Center riporta.

Allora, come funziona un massaggiatore per gli occhi? Secondo il Centro per la vista, massaggiare gli occhi può aiutare ad alleviare il disagio e favorire il rilassamento riducendo l'affaticamento oculare causato dall'affaticamento digitale.Un massaggiatore per gli occhi in genere assomiglia a un paio di occhiali o occhiali da indossare sopra gli occhi e utilizza vibrazioni delicate e compressione della pressione dell'aria per massaggiare la zona degli occhi.

I massaggiatori per gli occhi alleviano lo stress?

Alcuni massaggiatori oculari sono dotati di calore e musicoterapia incorporati, che secondo uno studio aiuta a ridurre fatica.

Inoltre, i massaggiatori per gli occhi possono avere un impatto positivo sui livelli di stress.

Lo stress innesca il rilascio di cortisolo nel nostro corpo che, se non controllato, può avere effetti dannosi sulla nostra salute generale. Fortunatamente, la massoterapia può diminuire i livelli di cortisolo, riducendo così lo stress, afferma Sonya Dakar, un'estetista. Inoltre, la combinazione di musica rilassante e massaggio oculare può essere un potente antistress che ti trasporta in uno stato di beato relax.

I massaggiatori per gli occhi sono un'utile aggiunta alla tua cura di te stesso routine. Sono particolarmente utili se trascorri periodi prolungati guardando gli schermi o sperimentando stress. È come una mini-spa per i tuoi occhi che può aiutarti a dormire meglio e a sentirti più riposato.

Come utilizzare correttamente il massaggiatore per gli occhi 

Passaggio 1: scegliere il massaggiatore giusto

Esistono molti tipi di massaggiatori per gli occhi disponibili sul mercato. RENPHO Eyeris 1 Eye Massager offre un impacco caldo che aiuta a confortare gli occhi. Il design pieghevole del massaggiatore oculare RENPHO lo rende incredibilmente comodo da portare con sé ovunque tu vada, rendendolo davvero il compagno di viaggio definitivo.

Cerca quello che si adatta alle tue preferenze ed esigenze. Alcuni sono dotati di funzioni di raffreddamento e musica ambientale che forniscono ulteriore sollievo dallo stress. Assicurati di leggere le recensioni e controllare le specifiche prima di effettuare un acquisto.

Passaggio 2: preparazione all'uso

Prima di utilizzare il massaggiatore per gli occhi, assicurati di lavarti il ​​viso e le mani per rimuovere sporco e olio. Togli eventuali lenti a contatto o occhiali se li indossi. Potresti anche usare un asciugamano caldo per riscaldare i muscoli intorno agli occhi prima di iniziare il massaggio.

Assicurati che il tuo massaggiatore abbia abbastanza batteria per goderti una sessione di massaggio ininterrotta.

Passaggio 3: posizionamento e utilizzo corretti

Posiziona il massaggiatore oculare sugli occhi, assicurandoti di regolare le cinghie in modo che aderiscano perfettamente ma comodamente. Accendi il dispositivo e seleziona la modalità di massaggio e il livello di intensità adatti a te. Puoi anche scegliere di utilizzare una funzione di riscaldamento o raffreddamento se il tuo dispositivo ne è dotato. Chiudi gli occhi e rilassati per tutta la durata del massaggio, che solitamente è di circa 5-15 minuti.

Se desideri disattivare la musica proveniente dal massaggiatore oculare RENPHO, tocca delicatamente il pulsante con l'icona della musica e continua a toccare finché non viene emesso alcun suono. Per spegnere completamente il massaggiatore oculare, tieni premuto il pulsante di accensione per 3-5 secondi.

Passaggio 4: frequenza e durata d'uso consigliate

Il massaggiatore oculare RENPHO si spegne automaticamente dopo 15 minuti per garantire la sicurezza. Tuttavia, la frequenza e la durata possono variare a seconda delle esigenze e delle preferenze dell’individuo. Consultare il manuale dell'utente o il proprio medico per raccomandazioni specifiche.

Suggerimenti per massimizzare l'uso del massaggiatore per gli occhi

Renderlo parte della tua routine quotidiana può aiutarti a sentirti più rilassato e ad avere un sonno ristoratore.

L'uso di un massaggiatore per gli occhi è solo un modo per ridurre lo stress e favorire il rilassamento. Considera l'idea di combinarlo con altre pratiche di rilassamento come la respirazione profonda, lo yoga o la meditazione. Inoltre, non dimenticare di incorporare una corretta alimentazione e idratazione per un effetto ancora più potente.

Per garantire che il massaggiatore per gli occhi rimanga in buone condizioni e igienico, assicurati di pulirlo dopo ogni utilizzo. Per pulire il massaggiatore oculare RENPHO, utilizzare cotone imbevuto di alcool. Non utilizzare acqua e altri detergenti corrosivi per prolungare la vita del dispositivo.

Le persone affette da determinate condizioni mediche come glaucoma, cataratta, operazioni agli occhi o patologie della retina, dovrebbero evitare l'uso di massaggiatori oculari. Anche le donne incinte dovrebbero evitare di usarli se non approvati dal proprio medico. Si rivolga al medico prima di utilizzare il dispositivo.

Conclusione

Un massaggiatore per gli occhi è un ottimo strumento per migliorare la qualità del sonno e ridurre lo stress. Puoi ottenere maggiori benefici incorporando altri metodi di rilassamento, come lo yoga. Consulta il tuo medico prima di utilizzare un massaggiatore per gli occhi se hai dubbi o condizioni mediche.

Allora perché non provare il RENPHO massaggiatore per gli occhi e iniziare a sentirsi più rilassati e riposati oggi?