El Día de San Valentín está a la vuelta de la esquina y qué mejor manera de expresar y celebrar el amor que regalarse los mimos que finalmente se merece. ¡No hay razón para estar triste si pasas el Día de San Valentín solo! Estamos aquí para ofrecerte ideas de cuidado personal que seguro te enamorarán de ti mismo.

Estableciendo la atmósfera

Si sueñas con encender una vela, tomar una copa de vino y quemar un incienso como en las películas, ahora es el mejor momento para hacerlo realidad. Y mientras lo hace, encienda su difusor y llene su habitación con aromas aromáticos para aprovechar el beneficio de alivio del estrés de la aromaterapia.

Al crear el ambiente, estás creando un espacio hogareño agradable que brinda relajación a tu mente y cuerpo.

Cocine una comida saludable

Hacer reservaciones para cenar este Día de San Valentín puede ser difícil, por lo que quizás prefieras quedarte en casa y cocinar tu propia comida. Prepara tu mesa y vístete un poco para simular la sensación romántica de comer en un restaurante elegante.

Cocinar tus propios alimentos te permite ser más consciente de lo que estás consumiendo y poniendo en tu cuerpo, lo que lo convierte en una alternativa más saludable. a salir a cenar. ¿Prima? ¡Es un gran ahorro de dinero!

Además, beneficia tu mente. Estás ejercitando tu creatividad cuando cocinas experimentando con los ingredientes y ajustando el sabor según tus preferencias.

Tener un agradable baño tibio

Esto puede ser común, pero admítelo: bañarse después de un día largo y agotador es lo primero que desea hacer después de regresar a casa. Hazlo aún más especial este Día de San Valentín agregando bombas de baño, exfoliantes corporales y aceites esenciales a tu rutina de ducha. Incluso puedes escuchar tu lista de reproducción de música o tu podcast favorito, o incluso pasar una noche de cine mientras disfrutas de la hora del baño.

Según Dr. Amy Zack, bañarse tiene importantes beneficios para la salud física y mental. Además de limpiar la piel de la suciedad acumulada y las células muertas, también le brinda protección contra la irritación, la inflamación y las llagas.

Además, sumergirse en agua tibia proporciona una sensación de seguridad y comodidad porque te recuerda a estar en el útero, Psicólogo Neil Morris explicado.

Respiración profunda

Practicar la meditación es una excelente manera de liberarse del estrés. Muéstrate un poco de amor pasando un tiempo tranquilo para reflexionar. Encuentra un espacio tranquilo y cómodo en tu hogar, cierra los ojos, relaja tu cuerpo y concéntrate en tu respiración.

La respiración profunda ofrece una sensación de calma y equilibrio a tu cuerpo y mente. Ya sea por el estrés del trabajo o la presión de la escuela, la meditación te ayuda a desarrollar resiliencia para superar los problemas emocionales.

Estíralo

En lugar de ir y pasar la mayor parte del tiempo en el gimnasio este Día de San Valentín, ¿por qué no hacer estiramientos ligeros mientras tomas una taza de café? El estiramiento es una forma de ayudarle a relajarse después de un día ajetreado y estresante.

Además de los beneficios de flexibilidad y movilidad, el estiramiento aumenta los niveles de serotonina, la hormona responsable de hacerte sentir bien. ¡Así que estire su camino hacia una vida feliz!

Practique estiramientos simples como la postura del niño, el bebé feliz y el estiramiento de glúteos acostado durante 30 a 60 segundos para tener un San Valentín alegre y productivo.

Masajearte

Si tu lenguaje de amor es el contacto físico, entonces un masaje reconfortante es el mejor regalo para ti este Día de San Valentín.

Como afirma Tiffany Field, directora del Touch Research Institute de la Universidad de Miami, los masajes ayudan a disminuir los niveles de estrés y mejorar el sistema inmunológico. función. Además, esto promueve la producción de hormonas que te hacen sentir bien, como la dopamina y la serotonina, en tu cuerpo.

Usar una herramienta de automasaje como una pistola de masaje es beneficioso si eliges pasar San Valentín solo.

Conclusión

Siempre es importante practicar el amor propio, ya sea el Día de San Valentín o no. Esto puede parecer autoindulgente, pero priorizar el cuidado personal junto con la autocompasión conduce a una mejor salud física y mental. Cuando estás en un buen estado mental, amar y cuidar a otras personas se vuelve más fácil.