Améliorez vos entraînements de vélo d'appartement en salle avec l'application AI Gym

Le RENPHO AI Smart Bike a toujours été conçu pour être bien supérieur à la somme de ses parties. En effet, l'application partenaire AI Gym que nous avons développée a été conçue dès le départ pour offrir de nouvelles expériences de conduite à tous les cyclistes.

Comme nous savons que vous souhaitez prendre la piste dès que vous déballez le AI Smart Bike, nous avons créé un aperçu de toutes les fonctionnalités incluses dans l'application AI Gym afin que vous puissiez d'abord vous familiariser et faire du vélo librement sans avoir à le faire. naviguer dans les courbes d’apprentissage abruptes en cours de route.

Découvrez votre nouveau partenaire d'exercice : AI Gym

L'application AI Gym fait office de hub central et d'écran d'affichage pour le RENPHO AI Smart Bike. Elle peut être téléchargée sur votre appareil intelligent, puis connectée au vélo via Bluetooth pour créer des entraînements personnalisés et bien plus encore. Les données de cyclisme du vélo seront également transmises à AI Gym et fourniront une analyse et un suivi de vos performances de conduite.

AI Gym propose une bibliothèque croissante de cours téléchargeables pour répondre à différents objectifs d'entraînement tels que l'entraînement cardio, HITT et marathon ; celui-ci est calibré en fonction de votre niveau FTP individuel, déterminé lorsque vous passez le Test de puissance de cyclisme  (plus d'informations à ce sujet ci-dessous).

Accueil : Vos données de performance en matière de santé et point de départ

L'onglet Accueil vous permet de définir des objectifs qui sont calculés pour vous en fonction du nombre de jours et de la durée de l'exercice que vous souhaitez atteindre par semaine. C'est également l'endroit idéal pour sélectionner instantanément des entraînements avec un minimum d'effort ou de planification.

L'objectif de la semaine vous aidera à rester honnête grâce à un tableau de bord indiquant les jours où vous avez fait de l'exercice. Cela peut être utilisé pour vous aider à comprendre vos performances en termes de cohérence de l'entraînement et de temps restant jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif hebdomadaire, qui peut être modifié en sélectionnant « Ajuster l'objectif » dans le coin supérieur droit du tableau de bord.Entraînement récent plonge plus en détail avec les calories brûlées par jour et le temps passé à faire de l'exercice tout au long de la semaine.

Objectif vous permet de personnaliser librement un entraînement unique en saisissant un objectif cible tel que le temps, la distance et les calories nécessaires pour le terminer. le but. C'est idéal pour ceux qui ont un emploi du temps serré ou qui souhaitent se fixer des objectifs et obtenir le meilleur entraînement spécifique à leur objectif immédiat.

Le Test de puissance cycliste vous permet de participer à un test FTP à tout moment et de calibrer vos entraînements en fonction de votre condition physique. Il est important pour AI Gym de comprendre votre puissance de pédale individuelle en watts et de configurer des zones FTP spécifiques qui vont de l'échauffement au sprint extrême.

Pour ceux qui souhaitent un exercice plus ambitieux, l'onglet Explorer vous propose automatiquement trois exercices aléatoires parmi les cours complets disponibles dans Découverte  onglet pour que vous puissiez commencer immédiatement un entraînement certifié !

Découverte : l'encyclopédie des exercices

Découverte représente le guichet unique de RENPHO pour les entraînements de toutes sortes, nous travaillons constamment pour en ajouter davantage cours, alors revenez pour plus de mises à jour au fur et à mesure !

Power Course est l'endroit où vous pouvez trouver des entraînements calibrés en fonction de votre condition physique personnelle. Votre résultat FTP du Test de puissance de cyclisme est utilisé ici pour personnaliser l'intensité de l'intervalle (puissance de la pédale en watts) pendant chaque zone de puissance.

Cours Fartlek pour brûler les graisses de 20 minutes à 145 FTP contre 100 FTP

Étant donné que chaque entraînement du Power Course est conçu pour s'ajuster automatiquement à votre résistance en fonction de votre FTP, la cadence de chaque cours est fixe, ce qui signifie que la console physique est désactivé, l'intensité des entraînements ne peut donc pas être ajustée pendant ces séances. La seule façon de terminer un cours est de rester dans la zone de puissance en watts jusqu'à la toute fin !

Vous avez le choix entre quatre catégories en fonction de vos préférences :

	Pour des entraînements courts entre 5 et 20 minutes avec une intensité modérée et un rythme décontracté.
	Pour des entraînements plus longs entre 20 et 45 minutes offrant une intensité modérée et des périodes de haute intensité pour vous garder sur vos gardes.
	Pour les entraînements marathon de 30 à 60 minutes afin de vous aider à entrer plus facilement dans l'état de flux avec des poussées d'intensité plus fréquentes.
	Pour un entraînement de puissance explosive entre 15 et 30 minutes avec plus de temps passé dans les zones 5 et 6 pour développer vos muscles en vous aidant à vous adapter à la fatigue.

Cours vidéo vous permet de suivre des formateurs certifiés Les Mills dans une variété de cours conçus pour que vous ressentiez la brûlure dans les scénarios y compris HITT, cardio, musculation, combustion des graisses et plus encore. Chaque entraînement est personnalisé en fonction de votre résultat FTP et les vidéos sont téléchargées sur votre appareil afin qu'il n'y ait aucune crainte d'interruption due à la mise en mémoire tampon ou à une perte de connexion Internet.

 Entraînement HIIT à 145 FTP contre 100 FTP

Cycling Challenge vous permet de participer à des défis panoramiques ou d'utiliser Google Maps pour participer à des courses sur circuit à travers le monde. L'intensité du cours n'est pas calibrée en fonction de votre FTP ici, alors attendez-vous à un test de condition physique basé sur la topographie du monde réel et à la liberté de basculer entre 8 vitesses pour profiter d'une balade tranquille ou de pousser plus fort avec un blitz de haute intensité.

Les « défis panoramiques » offrent une expérience de conduite immersive autour de sentiers virtuels comprenant les Alpes italiennes, les rues de Paris et les côtes de Californie. Il n'y a pas de limite de temps pour relever le défi, mais la seule façon de faire progresser la vidéo est de maintenir l'élan en faisant du vélo.

Les « courses sur circuit » offrent une expérience multijoueur captivante dans laquelle vous êtes déposé sur une carte et devez courir contre les performances de trois autres coureurs qui ont terminé le défi plus tôt. Un tableau de classement s'affiche avec un indicateur pour indiquer combien de secondes d'avance ou de retard il reste à un cycliste pour vous atteindre ; la pression est donc forte pour pédaler encore plus fort !

Moi : votre bulletin de remise en forme !

L'onglet Moi fournit un aperçu de votre activité d'entraînement en jours, semaines et mois afin que vous puissiez suivre des statistiques amusantes et des détails sur l'ensemble de votre voyage avec le AI Smart Bike. Rapports hebdomadaires c'est là que vous trouverez une archive historique de votre Ce Objectifs de la semaine rapports (le rapport le plus récent est présenté dans la section Accueil  ). Capacité d'exercice vous permet d'accéder à votre score cycliste FTP actuel.

Prêt à rouler maintenant ?

Quelle que soit la manière dont vous choisissez d'aborder votre parcours de fitness, vous pouvez être sûr de trouver une gamme de cours personnalisés et de contenus exclusifs qui vous mettront au défi et vous divertiront tout en vous entraînant depuis chez vous !

Les amateurs de fitness disposant d'un abonnement d'équitation existant peuvent également connecter des applications tierces populaires (Apple Watch, Peloton, Kinomap) pour améliorer encore leur expérience.

Le RENPHO AI Smart Bike est désormais disponible aux États-Unis, au Canada, au Royaume-Uni, en Allemagne et à Hong Kong .