La Saint-Valentin approche à grands pas, et quelle meilleure façon d'exprimer et de célébrer l'amour que de s'offrir les soins que vous méritez en fin de compte. Aucune raison de rester maussade si vous passez la Saint-Valentin seul ! Nous sommes là pour vous proposer des idées de soins personnels qui vous feront sûrement tomber amoureux de vous-même.

Réglage de l'atmosphère

Si vous rêvez d’allumer une bougie, de prendre un verre de vin et de brûler de l’encens comme dans les films, c’est le meilleur moment pour réaliser votre rêve. Et pendant que vous y êtes, allumez votre diffuseur et remplissez votre pièce de parfums aromatiques pour profiter des bienfaits anti-stress de l' aromathérapie .

En créant l'ambiance, vous créez un espace domestique agréable qui apporte de la détente à votre esprit et à votre corps.

Cuisinez un repas sain

Pour la Saint-Valentin, il peut être difficile de réserver un dîner. Vous préférerez donc peut-être rester à la maison et préparer votre propre repas. Préparez votre table et habillez-vous un peu pour simuler la sensation romantique de manger dans un restaurant chic.

Cuisiner vos propres aliments vous permet d'être plus attentif à ce que vous consommez et à ce que vous ingérez dans votre corps, ce qui en fait une alternative plus saine. aller dîner au restaurant. Prime? C'est une énorme économie d'argent !

De plus, cela profite à votre esprit. Vous exercez votre créativité lorsque vous cuisinez en expérimentant avec les ingrédients et en ajustant le goût selon vos préférences.

Prendre un bon bain chaud

Cela peut être courant, mais admettez-le : prendre un bain après une longue et fatigante journée est la première chose que vous voulez faire après votre retour à la maison. Rendez cette Saint-Valentin encore plus spéciale en ajoutant des bombes de bain, des gommages corporels et des huiles essentielles à votre routine de douche. Vous pouvez même écouter votre liste de lecture musicale ou votre podcast préféré, ou même passer une soirée cinéma tout en profitant de l'heure du bain.

Selon Dr. Amy Zack, prendre un bain présente des avantages significatifs pour votre santé physique et mentale. En plus de nettoyer votre peau de la saleté accumulée et des cellules mortes, il vous protège également contre les irritations, les inflammations et les plaies.

De plus, se plonger dans l'eau chaude procure un sentiment de sécurité et de confort car cela vous rappelle être dans l'utérus, Psychologue Neil Morris expliqué.

Respiration profonde

Pratiquer la méditation est un excellent moyen de se déstresser. Montrez-vous un peu d’amour en passant du temps tranquille pour réfléchir. Trouvez un espace calme et confortable dans votre maison, fermez les yeux, détendez votre corps et concentrez-vous sur votre respiration.

La respiration profonde procure une sentiment de calme et d'équilibre à votre corps et à votre esprit. Qu’il s’agisse du stress lié au travail ou de la pression scolaire, la méditation vous aide à développer votre résilience pour surmonter vos problèmes émotionnels.

Étendez-le

Au lieu d'aller passer la plupart de votre temps à la salle de sport ce jour de la Saint-Valentin, pourquoi ne pas faire de légers étirements tout en prenant votre tasse de café ? Les étirements sont une façon de vous aider à vous détendre après une journée bien remplie et stressante.

Outre les bienfaits de la flexibilité et de la mobilité, les étirements augmentent les niveaux de sérotonine, l'hormone responsable du bien-être. Alors, frayez-vous un chemin vers une vie heureuse !

Pratiquez des étirements simples comme la pose de l'enfant, un bébé heureux et des étirements des fessiers allongés pendant 30 à 60 secondes pour passer une Saint-Valentin joyeuse et productive.

Se masser

Si votre langage amoureux est le contact physique, alors un massage réconfortant est le meilleur cadeau pour vous pour la Saint-Valentin.

Comme l'a déclaré Tiffany Field, directeur du Touch Research Institute de l'Université de Miami, les massages aident à réduire les niveaux de stress et à renforcer le système immunitaire. fonction. Cela favorise également la production d’hormones de bien-être comme la dopamine et la sérotonine dans votre corps.

L'utilisation d'un outil d'auto-massage comme un pistolet de massage est bénéfique si vous choisissez de passer la Saint-Valentin seul.

Conclusion

Il est toujours important de pratiquer l’amour-propre, que ce soit la Saint-Valentin ou non. Cela peut sembler indulgent, mais donner la priorité aux soins personnels associés à l’auto-compassion conduit à une meilleure santé mentale et physique. Lorsque vous êtes dans un bon espace libre, aimer et prendre soin des autres devient plus facile.