Renpho WELLNESS & FITNESS-blog

Het kan zijn dat u zich na de kerstperiode depressief voelt. U kunt echter enkele zelfzorgtips doen om uw humeur een boost te geven en het nieuwe jaar met een vreugdevol hart te verwelkomen!

Na Kerstmis is jezelf weer in vorm krijgen een geweldige manier om van het ongezonde voedsel dat je hebt gegeten af ​​te komen, evenals van de stress van de feestjes waar je naartoe bent geweest. H...

Low-impactoefeningen zijn een effectieve manier om fit te blijven zonder schade aan uw lichaam te veroorzaken. Ga aan de slag met deze oefeningen met weinig impact om je fitnessdoelen te bereiken t...

De feestdagen kunnen invloed hebben op uw lichamelijke gezondheid en geestelijke welzijn. Ken enkele eenvoudige manieren om dit seizoen goed voor jezelf te zorgen.

Naast lekker eten kan Kerstmis ook een goed moment zijn om samen met je dierbaren een drankje te doen. Als u echter niet dronken wilt worden, volgen hier drie tips die u moet onthouden voordat u na...

Behoud deze kerstperiode een fit lichaam door eenvoudige oefeningen van 10 minuten die je liggend kunt doen. Naast het opbouwen van buikspieren en kracht van het onderlichaam, zijn kernoefeningen g...

Heeft u moeite met slapen? U kunt overwegen de luchtkwaliteit in uw kamer te controleren. Lees dit artikel om te weten welke invloed dit heeft op je slaap.

Kwaliteitsslaap brengt enorme gezondheidsvoordelen met zich mee. Ontdek hoe je goed kunt slapen tijdens de vakantie.

Kerstmis is niet compleet zonder heerlijk eten en drinken waar iedereen van kan genieten. Maar te veel eten kan niet goed zijn voor je gezondheid, dus hier zijn enkele tips voor gezond eten waarmee...