Renpho WELLNESS & FITNESS-blog

Kwaliteitsslaap brengt enorme gezondheidsvoordelen met zich mee. Ontdek hoe je goed kunt slapen tijdens de vakantie.

Kerstmis is niet compleet zonder heerlijk eten en drinken waar iedereen van kan genieten. Maar te veel eten kan niet goed zijn voor je gezondheid, dus hier zijn enkele tips voor gezond eten waarmee...

Heb je deze vakantie geen tijd om naar de sportschool te gaan of op de loopband te rennen? Geen probleem! Deze HIIT-oefeningen van 10 minuten zijn perfect voor iedereen die vet wil verbranden of sp...

Tijdens de vakantie zijn mobiliteitsoefeningen misschien wel het laatste waar u aan denkt. Lees verder en ontdek van de Amerikaanse fysiotherapeut Dr. Devon Hoffman waarom mobiliteit belangrijk is ...

Als de feestdagen beginnen, begin je misschien na te denken over de dingen die je moet doen. Of ze nu boodschappen doen, decoreren of zoete lekkernijen bakken, vergeet niet uw immuunsysteem te vers...

Neem de leiding over uw gezondheid en sociale leven tijdens de kerstperiode door deze 10 minuten durende, intensieve trainingsroutine te doen die zich richt op uw kern en bilspieren.

Herstel na de training is essentieel als je de spiermassa wilt vergroten en lichaamsvet wilt verliezen. Ontdek waarom en wat je na elke training moet doen!

Wist u dat er naast regelmatige lichaamsbeweging bepaalde soorten voedsel zijn die uw reis naar vetverlies gemakkelijker kunnen maken? Lees dit artikel om er meer over te weten te komen!

Chin-ups en pull-ups zijn effectief voor het opbouwen en versterken van spieren. Ontdek hoe de twee van elkaar verschillen en welke het beste bij u past.