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3 consigli per sopravvivere ai postumi delle festività
Oltre al buon cibo, il Natale può essere anche un ottimo momento per condividere un drink con i propri cari. Tuttavia, se non vuoi ubriacarti, ecco tre consigli da ricordare prima di partecipare a ...
Allenamento di Natale: modi per allenarsi senza alzarsi dal letto
Mantieni un corpo in forma durante il periodo natalizio attraverso semplici esercizi di 10 minuti che puoi eseguire stando sdraiato. Oltre a sviluppare i muscoli addominali e la forza della parte i...
Migliorare la qualità dell'aria: come influisce sul sonno?
Hai problemi a dormire? Potresti prendere in considerazione la possibilità di controllare la qualità dell'aria nella tua stanza. Leggi questo articolo per sapere come influisce sul tuo sonno.
Consigli per dormire bene durante le vacanze
Un sonno di qualità apporta immensi benefici alla salute. Scopri come dormire bene durante le vacanze.
Consigli per un'alimentazione sana durante le festività
Nessun Natale è completo senza cibi e bevande deliziosi da gustare per tutti. Ma mangiare troppo non può fare bene alla salute, quindi ecco alcuni consigli alimentari salutari da tenere a mente dur...
Fitness in vacanza: esercizi cardio camminando da fare a casa
Non hai tempo per andare in palestra o correre sul tapis roulant durante le festività? Nessun problema! Questi esercizi HIIT da 10 minuti sono perfetti per chiunque desideri bruciare grassi o aumen...
Migliora la tua flessibilità e i risultati dell'allenamento con il Dr. Devon
Durante le vacanze, gli esercizi di mobilità potrebbero essere l'ultima cosa che hai in mente. Continua a leggere per scoprire dal fisioterapista americano Dr. Devon Hoffman perché la mobilità è im...
Rafforza il tuo sistema immunitario durante le festività natalizie
Con l'inizio delle festività natalizie, potresti iniziare a pensare alle cose che devi fare. Che stiano facendo la spesa, decorando o preparando dolci, non dimenticare di rafforzare il tuo sistema ...
Consigli per mantenersi in forma durante il Natale
Prenditi cura della tua salute e della tua vita sociale durante il periodo natalizio eseguendo questa routine di allenamento ad alta intensità di 10 minuti mirata al core e ai glutei.