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5 esercizi di stretching che puoi fare per potenziare il tuo allenamento cardio
Integra questi 5 esercizi di stretching nel tuo allenamento cardio per prestazioni di allenamento ottimali.
Benefici del respiro per alleviare lo stress e consigli di un coach mentale
I benefici della respirazione si estendono al nostro benessere fisico, mentale ed emotivo. Prova questi utili suggerimenti sulla respirazione per migliorare la tua salute generale.
Guida ai pasti ad alto contenuto proteico
Sapendo quanto siano fondamentali le proteine per il condizionamento corporeo e la crescita muscolare, ecco alcune idee per pasti che vantano un'elevata dose di proteine che potresti voler sper...
Esercizi che puoi fare per sviluppare gambe forti questo nuovo anno
Per massimizzare i tuoi allenamenti, potresti voler includere alcuni esercizi per la parte inferiore del corpo nella tua routine di allenamento man mano che ti abitui. Leggi questo articolo per sap...
Non riesci a sincronizzare i tuoi dati con l'app Renpho Health? Ecco come!
La nuova app Renpho Health ti consente di collegare i dati storici dell'app Renpho. Ti guideremo attraverso i passaggi che puoi eseguire per sincronizzare le tue informazioni e tornare in pista in ...
Suggerimenti e modi per conoscere la cura di sé
Fare della cura di te stesso un'abitudine regolare ti aiuterà a diventare una persona migliore nel lungo periodo. Non fa differenza quale attività di cura di sé preferisci. Ciò che conta è che non ...
5 consigli degli esperti per dire addio agli zuccheri aggiunti
Lo zucchero aggiunto, disponibile con nomi diversi sulle etichette nutrizionali, apporta un valore nutrizionale minimo o nullo alla salute. Ecco i 5 consigli della Body Mind Freedom Coach Anna Krys...
Esercizi per rafforzare i glutei e gli squat
Gennaio è quasi finito e, se hai scelto di mantenerti fisicamente in forma, questi esercizi ti aiuteranno a rafforzare i glutei e gli squat. Leggi questo articolo per saperne di più.
Come iniziare il nuovo anno alla grande
Definire un obiettivo di fitness non è solo rimettersi in forma: dà struttura alla tua vita. Se stai cercando di raggiungere nuovi obiettivi di fitness a gennaio, ecco alcuni suggerimenti che ti ai...