Renpho Blog BENESSERE E FITNESS

Durante le vacanze, gli esercizi di mobilità potrebbero essere l'ultima cosa che hai in mente. Continua a leggere per scoprire dal fisioterapista americano Dr. Devon Hoffman perché la mobilità è im...

Con l'inizio delle festività natalizie, potresti iniziare a pensare alle cose che devi fare. Che stiano facendo la spesa, decorando o preparando dolci, non dimenticare di rafforzare il tuo sistema ...

Prenditi cura della tua salute e della tua vita sociale durante il periodo natalizio eseguendo questa routine di allenamento ad alta intensità di 10 minuti mirata al core e ai glutei.

Il recupero post-allenamento è fondamentale se vuoi aumentare la massa muscolare e perdere grasso corporeo. Scopri perché e cosa dovresti fare dopo ogni allenamento!

Oltre all'esercizio fisico regolare, sapevi che esistono alcuni tipi di alimenti che potrebbero facilitare il tuo percorso di perdita di grasso? Leggi questo articolo per saperne di più su di loro!

Le trazioni alla sbarra e le trazioni sono efficaci per lo sviluppo e il rafforzamento muscolare. Scopri come i due sono diversi l'uno dall'altro e quale è il migliore per te.

Le diete estreme per perdere peso non sono salutari. Scopri perché attenersi a un programma alimentare sano a lungo termine è la tecnica di gestione del peso migliore e più efficace.

I carboidrati non sono sempre dannosi per le persone che vogliono perdere peso. Ci sono alcune buone notizie per gli amanti dei carboidrati là fuori! Leggi questo articolo per saperne di più.

Gli esercizi per la parte superiore del corpo ti consentono di svolgere facilmente le tue attività quotidiane e di prevenire gli squilibri corporei. Scopri le diverse routine per la parte superiore...