Renpho BIEN-ÊTRE ET FITNESS Blog
3 conseils pour survivre à une gueule de bois festive
Au-delà de la bonne nourriture, Noël peut aussi être le moment idéal pour partager un verre avec vos proches. Cependant, si vous ne voulez pas vous enivrer, voici trois conseils à retenir avant d'a...
Entraînement de Noël : façons de faire de l'exercice sans sortir du lit
Maintenez un corps en forme pendant cette période de Noël grâce à des exercices simples de 10 minutes que vous pouvez faire en position allongée. En plus de développer les muscles abdominaux et la ...
Améliorer la qualité de l’air : comment cela affecte-t-il le sommeil ?
Vous avez du mal à dormir ? Vous voudrez peut-être envisager de vérifier la qualité de l’air dans votre pièce. Lisez cet article pour savoir comment cela affecte votre sommeil.
Conseils pour bien dormir pendant les vacances
Un sommeil de qualité apporte d’immenses bienfaits pour la santé. Découvrez comment bien dormir pendant les vacances.
Conseils pour une alimentation saine pendant les fêtes
Aucun Noël n'est complet sans de délicieux plats et boissons pour le plaisir de tous. Mais trop manger n’est pas bon pour la santé. Voici donc quelques conseils pour manger sainement à garder à l’e...
Fitness en vacances : exercices cardio de marche à faire à la maison
Vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ou de courir sur le tapis roulant pendant ces vacances ? Aucun problème! Ces exercices HIIT de 10 minutes sont parfaits pour tous ceux qui cherc...
Améliorez votre flexibilité et vos résultats d'entraînement avec le Dr Devon
Pendant les vacances, les exercices de mobilité peuvent être la dernière chose à laquelle vous pensez. Poursuivez votre lecture pour découvrir, grâce au physiothérapeute américain Dr Devon Hoffman,...
Boostez votre système immunitaire pendant la période des fêtes
Alors que la période des fêtes commence, vous pourriez commencer à réfléchir aux choses que vous devez faire. Qu'il s'agisse de faire les courses, de décorer ou de préparer des friandises, n'oublie...
Conseils pour rester en forme à Noël
Prenez en main votre santé et votre vie sociale pendant la période de Noël en suivant cette routine d'entraînement de haute intensité de 10 minutes qui cible votre tronc et vos fessiers.