Blog de BIENESTAR y APTITUD de Renpho
Consejos para dormir bien durante las vacaciones
Un sueño de calidad aporta inmensos beneficios para la salud. Descubra cómo dormir bien durante las vacaciones.
Consejos para una alimentación saludable durante la temporada festiva
Ninguna Navidad está completa sin deliciosas comidas y bebidas para que todos disfruten. Pero comer en exceso no puede ser bueno para la salud, por lo que a continuación se ofrecen algunos consejos...
Fitness navideño: ejercicios cardiovasculares caminando para hacer en casa
¿No tienes tiempo para ir al gimnasio o correr en la cinta estas vacaciones? ¡Ningún problema! Estos ejercicios HIIT de 10 minutos son perfectos para cualquiera que busque quemar grasa o ganar masa...
Mejore su flexibilidad y resultados de entrenamiento con el Dr. Devon
Durante las vacaciones, los ejercicios de movilidad pueden ser lo último que tenga en mente. Continúe leyendo para saber del fisioterapeuta estadounidense Dr. Devon Hoffman por qué la movilidad es ...
Estimule su sistema inmunológico durante la temporada navideña
A medida que comienza la temporada navideña, es posible que empiece a pensar en las cosas que debe hacer. Ya sea que estén comprando, decorando u horneando dulces, no se olvide de fortalecer su sis...
Consejos para mantenerse en forma durante la Navidad
Hazte cargo de tu salud y tu vida social durante la temporada navideña haciendo esta rutina de ejercicios de alta intensidad de 10 minutos dirigida a tu núcleo y tus glúteos.
Mini hábitos: importancia del descanso y la recuperación
La recuperación post-entrenamiento es vital si deseas aumentar la masa muscular y perder grasa corporal. ¡Descubre por qué y qué debes hacer después de cada entrenamiento!
Consejos para una dieta saludable: ¿alimentos que le ayudan a quemar grasa más rápido?
Además del ejercicio regular, ¿sabías que existen ciertos tipos de alimentos que podrían facilitar tu proceso de pérdida de grasa? ¡Lea este artículo para saber más sobre ellos!
Chin-Up Vs Pull-Up: ¿Cuál es la diferencia?
Las dominadas y dominadas son efectivas para desarrollar y fortalecer los músculos. Descubra en qué se diferencian los dos y cuál es mejor para usted.