Blog de BIENESTAR y APTITUD de Renpho

Aparte de la buena comida, la Navidad también puede ser un buen momento para compartir una bebida con tus seres queridos. Sin embargo, si no quiere emborracharse, aquí tiene tres consejos que debe ...

Mantén un cuerpo en forma esta temporada navideña mediante ejercicios sencillos de 10 minutos que puedes hacer mientras estás acostado. Además de desarrollar los músculos abdominales y fortalecer l...

¿Tiene problemas para dormir? Quizás quieras considerar verificar la calidad del aire en tu habitación. Lea este artículo para saber cómo afecta su sueño.

Un sueño de calidad aporta inmensos beneficios para la salud. Descubra cómo dormir bien durante las vacaciones.

Ninguna Navidad está completa sin deliciosas comidas y bebidas para que todos disfruten. Pero comer en exceso no puede ser bueno para la salud, por lo que a continuación se ofrecen algunos consejos...

¿No tienes tiempo para ir al gimnasio o correr en la cinta estas vacaciones? ¡Ningún problema! Estos ejercicios HIIT de 10 minutos son perfectos para cualquiera que busque quemar grasa o ganar masa...

Durante las vacaciones, los ejercicios de movilidad pueden ser lo último que tenga en mente. Continúe leyendo para saber del fisioterapeuta estadounidense Dr. Devon Hoffman por qué la movilidad es ...

A medida que comienza la temporada navideña, es posible que empiece a pensar en las cosas que debe hacer. Ya sea que estén comprando, decorando u horneando dulces, no se olvide de fortalecer su sis...

Hazte cargo de tu salud y tu vida social durante la temporada navideña haciendo esta rutina de ejercicios de alta intensidad de 10 minutos dirigida a tu núcleo y tus glúteos.