Blog de BIENESTAR y APTITUD de Renpho
Consejos para reducir el estrés para profesionales ocupados
Aumente su productividad y relajación aprendiendo cómo gestionar mejor su ajetreado estilo de vida mediante el cuidado personal. Identifique formas de reducir el estrés y mejorar el bienestar diari...
Vence el estrés con cada bocado: el poder de una alimentación consciente
La alimentación consciente puede ayudarle a vencer el estrés y mejorar su salud física y mental. Explora cómo hacer de tus comidas una fuente de comodidad y relajación con cada bocado.
5 estiramientos en el escritorio para un día laboral más saludable
Si experimenta rigidez, dolor y estrés después de un largo día de trabajo, incorporar estiramientos en la oficina puede ser útil. Descubra por qué son importantes los estiramientos en la oficina y ...
5 consejos para seguir luciendo y sintiéndose mejor a medida que envejece
Descubra 5 consejos para mantener una apariencia juvenil a medida que envejece. Aprenda a priorizar el sueño, controlar el estrés, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable. ¡Emp...
Mejore su estado de ánimo: refrigerios saludables para un horario de trabajo ocupado
Aumente sus niveles de productividad en el trabajo agregando refrigerios a su rutina. Nuestras ideas y consejos para refrigerios saludables lo ayudarán a aprovechar al máximo su día.
6 ejercicios de caminata para reducir el estrés: pasos y consejos
Pruebe caminar si está buscando una forma fácil y eficaz de reducir sus niveles de estrés. Continúe leyendo para conocer 6 ejercicios para caminar que puede consultar hoy.
¿Sentirse estresado? Pruebe estos 7 superalimentos que mejoran el estado de ánimo
Los superalimentos no sólo son buenos para nuestro cuerpo sino también para nuestro estado de ánimo. ¡Consulta nuestra lista de 7 superalimentos que mejoran el estado de ánimo y puedes agregarlos a...
Alivie el estrés con Pilates: 5 ejercicios para probar hoy
¿Quiere reducir el estrés y la tensión? ¡Prueba estos 5 sencillos ejercicios de Pilates! Desbloquee el bienestar físico y mental a través de técnicas de respiración y movimiento consciente. ¡Da hoy...
5 consejos de biohacking para controlar el nivel de azúcar en sangre y aumentar la longevidad
Existen muchos cambios en el estilo de vida que pueden mejorar los niveles de azúcar en sangre y la salud en general. Desde dieta y ejercicio hasta manejo del estrés y sueño, tiene una gran cantida...